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Die Geschichte von meinem Bikini

Hier scheint ganz herrlich die Sonne und ich habe gestern mal meinen Kleiderschrank aufgeräumt. Da fiel mir mein Lieblingsbikini in die Hände und ich bin ganz nachdenklich geworden. Er ist wunderschön, hat leuchtende Farben und ich habe ihn schon viele Jahre.
Er ist von Victorias Secret und passt perfekt.

Passt WIEDER perfekt.

Denn vor einigen Jahren (ja, ich habe ihn schon sehr lange) habe ich ihn eines Tages angezogen und ganz schnell wieder aus.
Beim Blick in den Spiegel wurde mir plötzlich bewusst, dass ich einfach nicht mehr aussah, wie ich aussehen wollte. Mein Körper gehörte nicht mehr wirklich zu mir.
Es hatten sich ungesunde Gewohnheiten in mein Leben geschlichen. Beinahe unbemerkt.

Zehn Kilo mehr

Und mit den schlechten Gewohnheiten auch ZEHN KILO mehr. Ich erinnere mich nicht mehr gern an diese Zeit. Damals war dieser Blick in den Spiegel im Bikini die Initialzündung für mich. Ich wollte mich wieder wohlfühlen in meinem Körper, mich gesund ernähren und OHNE hungern und fragwürdige industrielle Produkte abnehmen. Ich habe für mich selbst ein Programm entwickelt. Aus diesem Programm für mich wurde Jahre später ein Programm, das ich live in Gruppen anbot. Und seit kurzen auch online.

Warum erzähle ich Dir das?

Nun, ich habe mich entschieden, dieses Programm vor dem Sommer noch einmal mit einer kleinen Gruppe zu durchlaufen. Am 9. Juni geht es los. Mehr Infos findest Du HIER.

Ich hoffe, wir sehen uns! Bis dahin wünsche ich Dir eine schöne Zeit!
Alles Liebe,
Namasté,

Deine Claudia

Warum Du auch mal schwach sein darfst

So ein gebrochener Zeh hält mich ja nicht auf. Ich habe den Fuß hochgelegt und weiter gearbeitet. Und weil ich nicht laufen konnte, bin ich eben Fahrrad gefahren. Ha, so etwas hält mich doch nicht auf. Mich doch nicht! Aber scheinbar war mein Immunsystem doch nicht ganz auf der Höhe und mich ereilte ein fieser Infekt. Ehrlich, so krank habe ich mich schon seit Jahren nicht mehr gefühlt. Und meine Stimme war komplett weg. Erst habe ich gekämpft, mich trotzdem überall hin geschleppt. Aber dann, endlich, habe ich verstanden und losgelassen. Meinem Körper die Ruhe gegönnt, die er zum Heilen braucht. Mir…
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Kleine Tricks: Abnehmen mit Meditation

Kleine Tricks: Abnehmen mit Meditation Dass Meditation eine Dusche für den Geist ist, ist längst bekannt und durch zahlreiche Studien belegt. Meditation hilft gegen Stress, Angststörungen, Depressionen, hilft bei Drogensucht oder Schlafstörungen. Doch mit Hilfe von Meditation kannst Du auch leichter abnehmen! Meditation - die Dusche für den Geist. Wenn Du meditierst, hat das schon nach kurzer Zeit einen spürbaren Effekt auf die Psyche - weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit breiten sich in Dir aus. Dies hat wiederum Auswirkungen auf den ganzen Körper.  Hier nur einige Beispiele: Meditation wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System, Deinen Blutdruck, den…
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Wo ist Dein Ladekabel?

  Ich war am Freitag auf der Fahrt nach Düsseldorf, um mir neue Inspirationen für mein Online-Business zu holen. Doch nach etwa 100 Kilometern musste ich einen Parkplatz ansteuern, weil ich mir plötzlich nicht mehr ganz sicher war, ob ich mein Ladekabel für mein iPhone mit dabei hatte...Das hat mich ganz schön nervös gemacht. Undenkbar für mich, plötzlich ohne Strom und "offline" zu sein! Kein Gerät ohne Strom Auch Dein Handy/Rechner/Tablet muss regelmäßig in die Ladestation und vielleicht ist das auch bei Dir zum Beispiel jeden Abend ein gewohntes Ritual geworden. Ich zumindest achte penibel darauf, dass immer alle meine technischen Geräte einsatzbereit sind. Wer braucht…
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1000 kleine Teile

Manchmal, erzählte mir ein Freund, fühle sich das Leben an wie ein 1000 Teile Puzzle. Du sitzt davor und suchst und suchst das nächste passende Teil und findest es einfach nicht. Dafür hast Du einen Haufen bunter Stückchen vor Dir, die sich scheinbar nicht ins Bild fügen wollen. Fang einfach an   Doch anstatt die Flinte ins Korn zu werfen, fängst Du einfach an irgendeiner Stelle an und setzt einzelne Teilchen zusammen. Vielleicht sind sie blau und Du weißt nicht mal, ob es nun Himmel oder Meer wird. Du brauchst eine Vision vom "Großen Ganzen"   Denn so unübersichtlich die vielen…
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Warum „nur mal schnell“ manchmal gaaaanz lange dauern kann

Wer mich kennt, der weiß, dass ich keine 5 Minuten still sitzen kann. Außer wenn ich morgens meditiere (10 Minuten - eine echte Leistung für mich...). Meinen inneren "Hektiker" muss ich ganz gut im Auge behalten. Wenn ich ihn nicht unter Kontrolle habe, endet das schnell mal....aber das erzähle ich Dir lieber gaaaanz in Ruhe. Elegant durch den Raum geschlittert Vor meiner letzten Yogastunde am Donnerstag bin ich wie üblich "nur noch mal schnell" durch die Räume gegangen, um alles schön zu machen. Kerzen an, Fenster zu. Aber HALT! Ein Fenster fehlte noch. Auf Socken hingeschlittert, was vermutlich elegant aussah, bis ich…
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Dein aufrechter Stand

Stell´ Dich mal hin. Ja, jetzt sofort. Wie stehst Du denn da? Ich kann förmlich sehen, dass Deine Schultern leicht nach vorne sinken, Dein Kopf schiebt sich ein wenig aus der Mitte. Und? Dein Nacken ist leicht verspannt, stimmt´s? Das ist für mich nicht schwer zu erraten, weil es den meisten Menschen so geht, die mehr oder weniger einer sitzenden Tätigkeit nachgehen. Eine aufrechte Haltung einzunehmen und mit "Rückgrat" durchs Leben zu gehen, ist gar nicht so einfach. Doch Deine Körperhaltung und Deine innere Haltung sind eng miteinander verbunden. Es lohnt sich also, die Körperhaltung mal auf den Prüfstand zu…
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5 Gründe für Rückenschmerzen

Verspannte Schultern, ein dumpfes Drücken im Lendenwirbelsäulenbereich - Rückenschmerzen zeigen sich auf vielfältige Weise. Und das sind die 5 Gründe für Rückenschmerzen: Mangelnde Bewegung Fehlhaltungen oder Fehlstellungen Übergewicht Fehlende Muskulatur Stress!   Rückenschmerzen sind und bleiben in Deutschland ein Volksleiden. Laut einer im vergangenen Herbst veröffentlichte Studie der Bertelsmann Stiftung geht jeder fünfte gesetzlich Versicherte mindestens einmal im Jahr wegen Rückenschmerzen zum Arzt. 27 Prozent davon suchen sogar vier Mal oder öfter einen Arzt auf. Da insbesondere erfolgreiche und ambitionierte Menschen anfällig für Rückenschmerzen sind, ist für den amerikanischen Arzt und Professor für Rehabilitations-Medizin John Sarno am medizinischen Zentrum der…
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Wenn die Welt Kopf steht

Als ich mit Yoga anfing, war der Kopfstand für mich das Größte. Ein Mysterium. Unerreichbar. Im Laufe meiner Yogapraxis habe ich die Ehrfurcht, die Angst vor dieser anspruchsvollen Haltung in Mut verwandeln können. In Kraft. In Geduld. Inzwischen gehört der Kopfstand zu meinen liebsten Asanas. Hinterher fühle ich mich frisch, klar und stark. Aber warum überhaupt solche extremen Haltungen? Der Kopfstand gehört zu den Umkehrhaltungen und ist eine der wirkungsvollsten Asanas überhaupt. Er entlastet das Herz, unterstützt den Kreislauf und löst Spannungen im unteren Rücken. Regelmäßiges Üben beugt Rückenproblemen vor, steigert die Gedächtnisleistung und erhöht die Konzentration. Durch die Drehung…
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