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Ballast abwerfen

Letzte Woche habe ich über das Thema Erneuerung geschrieben und die gefürchteten „Plateauphasen“, die oft dazu gehören. Ich habe jede Menge Rückmeldungen bekommen von Euch und weiß jetzt, dass es vielen von Euch gerade genau so geht. Nichts scheint voran zu gehen, irgendwie steckst Du fest…

Ich kenne das gut und ich habe ein schönes Bild dafür: Stell Dir vor, Du sitzt in einem Ballon. Die Aussicht ist toll, aber irgendwie steigt dieser Ballon nicht auf.

Was kannst Du tun, um richtig Fahrt aufzunehmen? Richtig! Ballast abwerfen!

Das bedeutet, dass Du Dich von dem trennst, was Dich unnötig beschwert.  Der erste Schritt könnte sein, zunächst symbolisch einen Lieblingsplatz in Deiner Wohnung  (das kann auch Dein Arbeitsplatz sein), aufzuräumen. Platz zu schaffen, wegzuschmeißen und sauber zu machen. Ordnung zu halten ist Wertschätzung für Dich selbst! Du gehst damit einen wunderbar handfesten ersten Schritt in die richtige Richtung. Und dann kannst Du weitermachen. Entlaste Dich und schau Dir an, was Dich in Deinem Umfeld zusätzlich beschwert. Und. Lass. Los.

Du kannst auch virtuell aufräumen und Dich von allen Newslettern verabschieden, die Dich nicht weiter bringen (es wäre natürlich schade, wenn die „Sunday Secrets“ auch darunter fallen, aber ich bin schon groß und kann damit leben ;-))

Und wenn Du Rückenwind brauchst, um richtig hoch und weit zu fliegen in Deinem „Ballon“, dann habe ich jetzt eine Überraschung für Dich:

Ich verschenke 3 Speed-Coachings (à 30 Minuten) für mehr Klarheit.
In diesem Speed Coaching erhältst Du in nur 30 Minuten leichte Schritte, die Du sofort im Alltag anwenden kannst. Du erfährst, wie Du Ballast abwerfen und dadurch mehr Energie bekommen kannst.

Schreibe mir eine Mail an Mail@claudiahomberg.com mit dem Stichwort „Ballast“ – vielleicht bist Du ja unter den ersten drei! 🙂

Dein Mantra für diese Woche:
Ich lasse mutig los, was mich beschwert.

 

Ich wünsche Dir eine tolle Woche und einen „guten Flug“!

Alles Liebe!
Deine Claudia

Deine Wanderung zum Gipfel

Ostern bedeutet Erneuerung, das Ende der Fastenzeit, Fruchtbarkeit und (heidnischer) Frühlingsbeginn. In jedem Fall bieten die Osterfeiertage Zeit, mal innezuhalten, mit der Familie beisammen zu sein, die Seele baumeln zu lassen - und, wenn Du magst, zurück auf das erste Quartal des Jahres zu schauen.  Hast Du erreicht, was Du Dir vorgenommen hast?  Einige von Euch haben gerade das Programm STARK. SCHLANK. SCHÖN. abgeschlossen und sind super zufrieden mit sich und der Welt.  Sie hatten sich Ziele gesetzt, haben sich mit dem Programm Unterstützung von mir und der Energie der Gruppe geholt. Stück für Stück haben sie umgesetzt, was sie…
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Küss den Frosch – oder Die Nase im Wind

Manchmal braucht es echt viel Energie und Mut, um aus der eigenen Komfortzone herauszutreten. Und dabei heißt "Komfortzone" durchaus nicht, dass es hier schön gemütlich und harmonisch zugeht. Komfortzone kann jeder Zustand sein, in dem Du irgendwie "zuhause bist". Zum Beispiel kann auch "ich habe Rückenschmerzen", "ich verstehe die Männer/Frauen einfach nicht", "ich bin unglücklich mit meinem Job/Chef etc" oder "in meiner Position gehört Stress einfach dazu" eine Komfortzone sein. Und lass das mal in Ruhe sacken - das hat es in sich. Mit diesem Satz mache ich mich ungemein unbeliebt und es wird vermutlich wütende Kommentare hageln....;-) Mich hat…
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Glückliche Hüften

"In der Hüfte sitzen die Emotionen" heißt es und oft erlebe ich in meinen Yogastunden, dass sogenannte "Hüftoffner" angestaute Emotionen lösen können. Das mache ich mir auch im Coaching zunutze: Steckt der Klient irgendwie fest, können Übungen für die Hüfte klärende Prozesse in Gang bringen. Was hat es mit der Hüfte auf sich? Das Hüftgelenk ist nach dem Kniegelenk das zweitgrößte Gelenk im menschlichen Körper. Die Verbindungen zwischen dem Becken und dem Oberschenkelknochen ermöglichen die Bewegungen der Beine und damit das Gehen bei gleichzeitiger Stabilisierung des Körpers. Die Hüften verteilen den Großteil unseres Körpergewichtes auf unsere Beine und die Kräfte,…
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Komm auf die Matte!

Mal ehrlich: Wie oft in der Woche tust Du wirklich etwas für Dich? Im Grunde wissen wir ja alle, wie gut das tut, sich regelmäßige Auszeiten zu nehmen und sich selbst zu verwöhnen. Ganz egal, ob mit einer Yogastunde, einem langen ruhigen Spaziergang in der Natur, einer schönen Massage oder Seelenzeit mit einem lieben Menschen. Aber die Regelmäßigkeit macht´s. Ich behaupte, dass meine tägliche Yogapraxis auf der Matte einen erheblichen Unterschied in meiner Lebensqualität macht. Und das müssen nicht mehr als 10-15 Minuten pro Tag sein. Es ist ein Akt der Selbstwertschätzung. Diese Zeit am Tag ist mir heilig. Immer…
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Deine weichen Schultern

Der März hat für mich wirklich eine besondere Magie - die Aussicht auf den Frühling, die Rückkehr von Licht und Farben - wenn das nicht magisch ist....!!! Der Winter, die Kälte, die Dunkelheit - das hat förmlich auf meine Schultern gedrückt. Apropos: Wie geht es eigentlich Deinen Schultern gerade? Wenn Du viel am Schreibtisch sitzt, kennst Du das Problem bestimmt: Verspannte Schultern und ein schmerzender Nacken, die Haltung wird immer schlechter, der Körper fühlt sich schwer und unbeweglich an. Magst Du ein bisschen Ursachenforschung betreiben? Beantworte dafür folgende Fragen für Dich: Sitzt Du häufig und lange am Schreibtisch ohne regelmäßig…
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Deine Schatzkiste der Freude

Unglaublich, was so winzige Viren alles anrichten können. Ich habe wirklich noch die ganze letzte Woche gebraucht, um mich zu erholen. Aber jetzt bin ich wieder fit und voller Elan für die nächsten Aufgaben, die vor mir liegen. Während ich mich ausruhen musste, habe ich eine wirksame und kraftvolle Übung entdeckt: "Finde 200 Dinge, die Dir Freude machen". Also 10 Dinge - das kannte ich ja, aber 200???? Das erschien mir eine ganze Menge! Zuerst schrieb ich einfach hintereinander alles auf und zählte nach: 48. Hm, das reichte wohl noch nicht. Also weiter... Je mehr ich schrieb, umso "tiefer" ging…
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