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Freue Dich

Woran misst Du Deinen persönlichen Erfolg? An der Größe Deines Autos vor Deiner Tür? An Deinem Kontostand? An der Zahl Deiner Termine? An Deinem Handy-Modell? Womöglich an Deinem Stresslevel?

Eine Zeitlang habe ich meinen Erfolg daran gemessen, wieviel ich von dem wirklich umgesetzt habe, was ich mir vorgenommen hatte. Das ist nicht schlecht, weil man ja eine Reihe richtig guter und schöner Vorhaben auf die Straße bringen kann – und das kann auch durchaus tief befriedigen.

Inzwischen ist mir das zu wenig. Ich messe meinen Erfolg heute daran, wie glücklich ich während der Umsetzung der Ziele bin, die ich mir vorgenommen habe. Klingt ein bisschen “um die Ecke gedacht”, oder?
Ich will Dir ein Beispiel nennen: Wenn ich mir vorgenommen habe, noch bewusster zu essen, dann bin ich dann zufrieden mit mir, wenn ich glücklich bin beim bewussten essen. Wenn es mir Freude macht, leckere Sachen zu kochen, die gesund sind UND schmecken.
Wenn ich mir vorgenommen habe, mich mehr zu bewegen, dann suche ich mir die freudvollste Art aus, dies umzusetzen.
Freude in allem zu finden, ist eine große Herausforderung, aber Freude ist auch ein gesunder und schöner Leitfaden im Leben. Etwas mit Freude anzugehen, auch, wenn es noch so sehr als lästige Pflicht erscheint, ist eine Wohltat für Dich und auch für Deine Umgebung.
Denn schließich tust Du was Du tust, ja für Dich, oder?

Dein Mantra für Dich Woche:

Was ich tue – tue ich voller Freude.

Ich wünsche Dir eine wirklich freudvolle Woche.
Alles Liebe,

Deine Claudia

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Mach einfach

Boah, was für ein schöner Vorfrühlingstag war heute. Und ich hatte den Schreibtisch voller Arbeit. Ich wäre sooo gerne raus - ein bisschen joggen oder mit den Hunden spielen. Wenn ich nicht so viel zu tun gehabt hätte….wenn sich in der Küche nicht alles gestapelt hätte...wenn da nicht die viele Wäsche gewesen wäre…. Der kurze Kommentar, ein lapidar hingeworfener Satz meiner 17jährigen Tochter, hat mich sofort eines besseren belehrt. „Hä? Geh´ doch einfach raus. Man hat immer eine Wahl, hast Du mal gesagt!“. Treffer. Und als ich sie verblüfft angesehen habe, setzte sie noch hinzu „Isso“. „Opferitis“ nenne ich das…
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Kein Krampf

In den letzten Tagen habe ich viele Impuls-Coachings per Skype und am Telefon durchgeführt. Ich danke Euch sehr für Eure Offenheit! Das Hauptthema für Euch war das Verhältnis zum eigenen Körper. Kein Wunder, der Winter geht vorbei, der Frühling kommt und die Lieblingsjeans kneift womöglich immernoch. Das geht ganz vielen so. Was mich ein bisschen betroffen gemacht hat, war, zu hören, wieviele von Euch gegen ihren eigenen Körper kämpfen: "Ich kämpfe mit meinen Pfunden", "Ich kämpfe gegen meine Haut", "ich kämpfe gegen meinen Hintern, gegen meine Oberschenkel" etc... Kannst Du fühlen, wieviel Energie das kostet, GEGEN etwas anzukämpfen? Vielleicht kannst…
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Was für ein Glück

Der wunderbare Sonnenschein am Wochenende hat eine Ahnung von Frühling aufkommen lassen und mich ein bisschen euphorisiert, gebe ich zu. In meiner Morgenmeditation hat mich plötzlich, die wärmende Sonne im Gesicht, eine Welle von Glück und Dankbarkeit durchflutet. Ein Dach über meinem Kopf, die warme Dusche - wie wunderbar! Das weiche Handtuch, mein leckeres Frühstück, mit den Hunden spazieren gehen zu können - was für ein Glück! Am Freitag habe ich nach einer Seminarwoche 10 glückliche Klienten verabschiedet - was für ein Geschenk! Und letztlich heute diese Nachricht an Dich nach einem sonnigen Tag schreiben zu dürfen - was für…
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Schweinehunde

Also mein innerer Schweinhund ist kuschelig rosa und sieht eigentlich ganz süß aus. Bloß, wenn ich abends erstmal auf dem Sofa sitze, lässt er mich nicht mehr aufstehen. Dann knurrt er wild, sobald ich mich bewege und sieht zum Fürchten aus. Er lässt mich nur in die Küche gehen, wenn ich verspreche, uns ein Stückchen Schokolade zu holen. Wie sieht Dein Schweinehund aus? Wann lauert er Dir auf und knurrt wild? Und vor allem, wie kannst Du mit ihm umgehen? Zuallererst: Schweinehunde sind liebenswert. Manchmal sagen sie Dir einfach nur, was Dir in diesem Moment wichtiger ist. Wenn Du aber…
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Deine Kraft

Gestern kam eine Freundin ganz verzweifelt zu mir. Ihre sonst so nette Großtante hatte sie bei einer Familienfeier fröhlich mit den Worten "Na, Du bist ja auch gut durch den Winter gekommen," begrüßt. Jetzt wollte sie von mir wissen, was sie tun kann, um sich in ihrem Körper wieder wohl zu fühlen. Und zwar ganz schnell. Und so sofort. Ich habe ihr natürlich einige meiner kleinen Tricks verraten ;-) und ihr diese Übung mit auf den Weg gegeben: Klicke HIER! Die "Sanfte Planke" hilft Dir sofort, wieder Deine Kraft zu spüren und Deine Silhouette zu straffen. Beginne mit ein paar…
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Trau Dich

Immer, wenn ich mich sortieren muss, räume ich erstmal meinen Schreibtisch auf. Und da habe ich heute in einer Schublade meinen alten Tauchschein gefunden. Lange her, dass ich ihn gemacht habe. Eigentlich habe ich nämlich Angst vor Wasser und ich bin alles andere als eine gute Schwimmerin. Ich kann nicht mal unter Wasser die Augen aufmachen. Aber vor Jahren, im Urlaub, bot sich für mich mal die Gelegenheit und ich habe es einfach gewagt. Bin über meinen Schatten gesprungen. Deutlich hinaus aus meiner Komfortzone. Und hinterher habe ich mich bombastisch toll gefühlt und die gute Erfahrung gemacht, dass ich viel…
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