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Raus mit Dir – so bekommst Du sofort frische Ideen

Gerade komme ich von einem Wald-Spaziergang zurück nach Hause. Das Wetter war wirklich nicht einladend, nass, kalt und grau.

Aber ich bin froh, dass ich mich aufgerafft habe. Es tut einfach gut, frische Luft einzuatmen.
Also: Trotz Kälte und vielleicht trübem Wetter: Raus mit Dir an die frische Luft!

Denn ein kurzer Gang durch die Luft wirkt Wunder. Bereits nach einer Stunde durch den Wald, sagen Mediziner, sinkt der Blutdruck signifikant, die Lungenkapazität nimmt zu und die
Elastizität der Arterien verbessert sich. Und auch, wenn die Mittagspause nicht für einen Waldspaziergang reicht: Raus mit Dir!
Denn auch ein ganz kurzer Gang um den Block hilft Dir, Dein Gedankenkarussell ein wenig zu bremsen, neue Perspektiven zu gewinnen und ein bisschen mehr bei Dir anzukommen. Diese Wirkung ist sogar noch intensiver, wenn Du ans Wasser gehst – wenn ein Bach, ein See oder ein Fluß auf Deinem Weg liegt.

Dein heutiges Mantra:

Ich atme frische Ideen.

Ich wünsche Dir eine luftige Woche!

Alles Liebe,
Deine Claudia

 

Freue Dich

Woran misst Du Deinen persönlichen Erfolg? An der Größe Deines Autos vor Deiner Tür? An Deinem Kontostand? An der Zahl Deiner Termine? An Deinem Handy-Modell? Womöglich an Deinem Stresslevel? Eine Zeitlang habe ich meinen Erfolg daran gemessen, wieviel ich von dem wirklich umgesetzt habe, was ich mir vorgenommen hatte. Das ist nicht schlecht, weil man ja eine Reihe richtig guter und schöner Vorhaben auf die Straße bringen kann - und das kann auch durchaus tief befriedigen. Inzwischen ist mir das zu wenig. Ich messe meinen Erfolg heute daran, wie glücklich ich während der Umsetzung der Ziele bin, die ich mir…
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Mach einfach

Boah, was für ein schöner Vorfrühlingstag war heute. Und ich hatte den Schreibtisch voller Arbeit. Ich wäre sooo gerne raus - ein bisschen joggen oder mit den Hunden spielen. Wenn ich nicht so viel zu tun gehabt hätte….wenn sich in der Küche nicht alles gestapelt hätte...wenn da nicht die viele Wäsche gewesen wäre…. Der kurze Kommentar, ein lapidar hingeworfener Satz meiner 17jährigen Tochter, hat mich sofort eines besseren belehrt. „Hä? Geh´ doch einfach raus. Man hat immer eine Wahl, hast Du mal gesagt!“. Treffer. Und als ich sie verblüfft angesehen habe, setzte sie noch hinzu „Isso“. „Opferitis“ nenne ich das…
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Kein Krampf

In den letzten Tagen habe ich viele Impuls-Coachings per Skype und am Telefon durchgeführt. Ich danke Euch sehr für Eure Offenheit! Das Hauptthema für Euch war das Verhältnis zum eigenen Körper. Kein Wunder, der Winter geht vorbei, der Frühling kommt und die Lieblingsjeans kneift womöglich immernoch. Das geht ganz vielen so. Was mich ein bisschen betroffen gemacht hat, war, zu hören, wieviele von Euch gegen ihren eigenen Körper kämpfen: "Ich kämpfe mit meinen Pfunden", "Ich kämpfe gegen meine Haut", "ich kämpfe gegen meinen Hintern, gegen meine Oberschenkel" etc... Kannst Du fühlen, wieviel Energie das kostet, GEGEN etwas anzukämpfen? Vielleicht kannst…
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Was für ein Glück

Der wunderbare Sonnenschein am Wochenende hat eine Ahnung von Frühling aufkommen lassen und mich ein bisschen euphorisiert, gebe ich zu. In meiner Morgenmeditation hat mich plötzlich, die wärmende Sonne im Gesicht, eine Welle von Glück und Dankbarkeit durchflutet. Ein Dach über meinem Kopf, die warme Dusche - wie wunderbar! Das weiche Handtuch, mein leckeres Frühstück, mit den Hunden spazieren gehen zu können - was für ein Glück! Am Freitag habe ich nach einer Seminarwoche 10 glückliche Klienten verabschiedet - was für ein Geschenk! Und letztlich heute diese Nachricht an Dich nach einem sonnigen Tag schreiben zu dürfen - was für…
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Schweinehunde

Also mein innerer Schweinhund ist kuschelig rosa und sieht eigentlich ganz süß aus. Bloß, wenn ich abends erstmal auf dem Sofa sitze, lässt er mich nicht mehr aufstehen. Dann knurrt er wild, sobald ich mich bewege und sieht zum Fürchten aus. Er lässt mich nur in die Küche gehen, wenn ich verspreche, uns ein Stückchen Schokolade zu holen. Wie sieht Dein Schweinehund aus? Wann lauert er Dir auf und knurrt wild? Und vor allem, wie kannst Du mit ihm umgehen? Zuallererst: Schweinehunde sind liebenswert. Manchmal sagen sie Dir einfach nur, was Dir in diesem Moment wichtiger ist. Wenn Du aber…
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Deine Kraft

Gestern kam eine Freundin ganz verzweifelt zu mir. Ihre sonst so nette Großtante hatte sie bei einer Familienfeier fröhlich mit den Worten "Na, Du bist ja auch gut durch den Winter gekommen," begrüßt. Jetzt wollte sie von mir wissen, was sie tun kann, um sich in ihrem Körper wieder wohl zu fühlen. Und zwar ganz schnell. Und so sofort. Ich habe ihr natürlich einige meiner kleinen Tricks verraten ;-) und ihr diese Übung mit auf den Weg gegeben: Klicke HIER! Die "Sanfte Planke" hilft Dir sofort, wieder Deine Kraft zu spüren und Deine Silhouette zu straffen. Beginne mit ein paar…
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