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15 Gründe für Meditation

Stell Dir – auch, wenn es Sommer ist – eine Schneekugel vor. So wie die Schneeflocken darin wirbeln permanent die Gedankenwellen durch unser Gehirn. Tagtäglich werden wir überhäuft mit immer neuen Eindrücken, Reizen und Informationen in einer immer schneller werdenden Welt. Meditation bringt diese „Schneeflocken“ in unserem Kopf zur Ruhe.

 

Manchmal ist es nämlich ganz schön schwierig, den Fokus auf dem zu halten, was uns wirklich wichtig ist.

Meditation ist eine jahrtausendealte Technik, um unsere Gedankenwellen zur Ruhe zu bringen. Einen inneren Zustand von Zufriedenheit und Glück zu erreichen.

Im Grunde ist Meditation eine Art Training für den Geist. Zahlreiche Studien haben in den letzten Jahren eine ganze Reihe von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit  belegt.

Nicht nur die dauerhafte Änderung negativer Gedankenmuster ist möglich, die Meditation bringt eine ganze Liste an positiven Auswirkungen auf Körper und Seele mit sich:

 

15 Gründe für Meditation

 

Meditation…

  • erfrischt Deinen Geist
  • Du wirst ruhiger und gelassener
  • Du wirst kreativer
  • Du stärkst Dein Immunsystem
  • braucht kaum Zeit
  • Du kannst nichts falsch machen
  • Du tust Dir etwas Gutes!
  • fördert erholsamen Schlaf.
  • senkt erhöhten Blutdruck.
  • stärkt das Gehirn
  • entspannt Deinen Körper.
  • kann Schmerzen lindern.
  • verbessert die Sauerstoffversorgung Deines Körpers
  • Meditation reduziert Stress
  • hat eine ähnliche Wirkung auf das Gehirn wie Sex!

 

Also: Es lohnt sich auf alle Fälle, Meditation zu erlernen. Es braucht dafür nur etwas Geduld, Ausdauer und regelmäßige Übung.

Was Du als Anfänger beachten solltest, erkläre ich Dir in meiner nächsten Facebook-Live-Session!

 

Meditation – Die Kraft der Stille

Wenn Du tiefer in das Thema Meditation einsteigen möchtest, empfehle ich Dir meinen Online-Workshop „Die Kraft der Stille“, der Ende August herauskommt. Hier erfährst Du, auf was Du als Meditations-Anfänger achten musst, erhältst viele wertvolle Tipps und Übungen. Wenn Du mehr wissen willst, trage Dich einfach in das untenstehende Formular ein – ich halte Dich dann auf dem Laufenden!

 

 

Psst! Sei mal leise! – Die Kraft der Stille

Meditation ist der schnellste und effektivste Weg zu innerer Ruhe und Klarheit zu finden. Hier bekommst Du eine ganz einfache Übung, um sofort zu starten. Aber lies selbst! Direkt vor mir auf dem Weg sitzt ein Eichhörnchen und isst genüsslich seine Nuss. Augenblicklich bleibe ich wie angewurzelt stehen und getraue mich kaum zu atmen. Es sitzt so dicht vor mir, dass ich die zarten Fellspitzen auf seinen Ohren erkennen kann und die blanken, dunklen Äuglein. Die Zeit hält an für einen Moment. Es könnten Sekunden sein oder Stunden, die ich hier verbringe. Voller Konzentration, ganz mit dem Augenblick verschmolzen. Dann schaut das Eichhörnchen kurz…
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Kleine Tricks: Abnehmen mit Meditation

Kleine Tricks: Abnehmen mit Meditation Dass Meditation eine Dusche für den Geist ist, ist längst bekannt und durch zahlreiche Studien belegt. Meditation hilft gegen Stress, Angststörungen, Depressionen, hilft bei Drogensucht oder Schlafstörungen. Doch mit Hilfe von Meditation kannst Du auch leichter abnehmen! Meditation - die Dusche für den Geist. Wenn Du meditierst, hat das schon nach kurzer Zeit einen spürbaren Effekt auf die Psyche - weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit breiten sich in Dir aus. Dies hat wiederum Auswirkungen auf den ganzen Körper.  Hier nur einige Beispiele: Meditation wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System, Deinen Blutdruck, den…
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