all you need is OM - LOGO

Vom süßen Nichtstun

Ich hatte eine wirklich erfüllte Woche. Viel “auf dem Zettel”, viel geschafft. Termine eng getaktet. Fast hätte ich das Wochenende auch noch durchgeplant, weil ich gerade so schön im Flow war. Aber halt!!!! Heute ist Sonntag. Und ich tue NICHTS. Rein gar nichts. Nicht mal eine Entspannungstechnik. NULL.

Dolce far niente

Faul? Ganz und gar nicht! Die Italiener nennen das charmant “Dolce far niente”  – das süße Nichtstun und das brauchen wir einfach, wenn wir leistungsfähig und kreativ sein möchten.
Unsere Zeit ist unglaublich schnell geworden. Eine Studie der Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) besagt, dass sich die Zahl der täglichen E-Mails  in den vergangenen drei Jahren noch einmal um rund 60 Prozent gesteigert hat.

 

Unsere Zeit ist schneller geworden – sogar die Schrittgeschwindigkeit

in Fußgängerzonen hat zugenommen

Die Anzahl der gesprochenen Worte pro Minute hat zugenommen und sogar die in Fußgängerzonen gemessene Schrittgeschwindigkeit.

Kennst Du das auch? Diese Neigung zur permanenten Beschäftigung? Haben wir mal eine Pause, greifen wir zum Smartphone, zur Fernbedienung, zur Lektüre, statt dem Gehirn mal eine Pause zu gönnen.

 

Enten füttern geht

Das hat laut Studien auch eine Verschlechterung der Schlafqualität zur Folge und damit  gravierende Folgen für unsere Gesundheit.

Nebenbei ist es biologisch unmöglich, unter Stress kreativ zu sein.

Doch auch Nichtstun möchte geübt werden. Versuche doch heute mal, Dich einfach hinzusetzen und etwas in der Natur zu beobachten. Enten füttern zählt für mich auch noch zum Nichtstun!

 

 

Dein Mantra für diese Woche:

Ich gönne mir kleine Pausen und genieße das süße Nichtstun.

 

Ich wünsche Dir eine Woche voller italienischer Momente!!

 

Alles Liebe

Deine Claudia

P.S. Und wenn Du es heute echt schwer haben solltest, mal runterzufahren, habe ich hier ein kleines Entspannungs-Audio für Dich aufgenommen. Klicke dafür auf den Button.
Viel Spaß beim Hören!

Entspannung für Dich!
00:00
00:00

P.P.S. Du hast diesen Artikel von einem lieben Menschen weitergeleitet bekommen? Großartig! Unten findest Du einen Link, um ihn direkt zu abonnieren. Dann bekommst Du ganz automatisch jeden Sonntag diesen Newsletter zugeschickt und wirst Teil der ständig wachsenden  “all you need is OM.”-Community. Alles wundervolle Menschen wie Du, die sich ein bisschen mehr Freude, mehr Entspannung, mehr Qualität in ihrem Leben wünschen. Selbstverständlich ist das Newsletter-Abonnement kostenlos und ohne jede Verpflichtung. Du kannst den Bezug jederzeit mit einem Klick abbestellen. KLICKE HIER!

 

 

 

Leuchtturm statt Zugpferd

Noch vor 20 Jahren gehörte es für eine Führungskraft durchaus zum Alltag, mehr Zugpferd oder Antreiber zu sein als Leuchtturm bzw. Inspirationsquelle. In der Generation der "großen alten Chefs" gehörte ein rauer Umgangston häufig dazu. So etwas wie Wertschätzung, gesund führen oder gar "Balanced Leadership" haben sich erst in den letzten Jahren mit der Transformation der Arbeitswelt entwickelt.   Wandel der Führungskultur Die Veränderung der Märkte und die steigende Komplexität der Arbeitswelt fordern Führungskräfte in bisher nicht bekannter Form: Um mit den neuen Entwicklungen Schritt zu halten, muss sich die Führungskultur wandeln.    Unternehmen erkenne zunehmend die Wichtigkeit einer modernen…
Weiterlesen

Nur die halbe Wahrheit…

Dein Abendritual Auf die Frage, warum ich eigentlich immer so tiefenentspannt bin, verrate ich meistens mein persönliches Erfolgs-Geheimnis, nämlich das eines gelungenen Morgenrituals. Falls Du es noch nicht kennst, schreibe mir gerne, dann schicke ich es Dir nochmal zu. ;-) Aber weißt Du, das ist eigentlich nur die halbe Wahrheit... Denn bevor ich abends schlafen gehe, habe ich nämlich auch noch ein kleines Abendritual, das mir lieb und wichtig ist. Ich frage mich zunächst: "Wofür bin ich heute dankbar?" Und ich würdige auch - scheinbare - Kleinigkeiten, alles Gute und Schöne, das mir widerfahren ist und die kleinen und großen…
Weiterlesen

10 Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

  Neulich war ich auf einer großen Messe in Köln: Menschenmassen, Lärm, grelles Licht - die Leute dort hatten angespannte Gesichter und sahen echt gestresst aus. Kein Wunder: Gedränge, Hektik, Lärm, Termindruck, Stress - es gibt sie einfach - diese turbulenten Zeiten, in denen unsere Nerven arg strapaziert werden und oftmals blank liegen.   Diese 10 Tipps helfen Dir dabei, auch dann gelassen zu bleiben, wenn alles pures Chaos zu sein scheint:​ ​ Wichtigste Frage: Mit welcher Qualität startest Du in Deinen Tag? Sorge dafür, dass die ersten 15 Minuten ruhig und in Deinem Tempo ablaufen - möglichst ohne Radio, Handy oder…
Weiterlesen

7 Überlebenstipps für Sensibelchen

Egal, ob Du von Natur aus zartbesaitet bist und empfindsam oder ob Du gerade eine schwere Zeit durchmachst, die Dich einfach empfindlicher macht - ich habe hier die ultimativen Überlebenstipps für Sensibelchen für Dich gesammelt. Sie helfen, wenn Du ohnehin wenig Energie hast, Dich zu schützen und Dich wieder aufzubauen. Und wie immer bei meinen Blogartikeln gilt: Glaube mir kein Wort - probiere es einfach aus! ;-)     1. Reinigung.  Reinigung hilft! Und ich meine hier nicht Waschen und Zähneputzen! Du kannst zum Beispiel eine abendliche Dusche dazu nutzen, Dir vorzustellen, dass das Wasser alles von Dir spült, was…
Weiterlesen

Steckst Du fest?

Kennst Du das auch? Im besten Fall weißt Du bereits, was Du wirklich willst, Du kennst Dein Ziel und bist auch grundsätzlich auf dem richtigen Weg dahin. Aber obwohl die Sonne scheint und die Vögel zwitschern geht Dir der Elan und die Zuversicht plötzlich aus. Du fühlst Dich müde und mutlos oder zweifelst an Dir. Du steckst fest. Nicht immer Friede, Freude, Eierkuchen Die gute Nachricht: Das macht nichts! Nicht jeder Tag ist Friede, Freude, Eierkuchen. Nicht jeder Tag voller Energie und Freude. 

Das DARF sein! Ja, Du DARFST schlechte Laune haben, traurig sein, lustlos oder erschöpft. Erkenne es an. Lass es so sein.  …
Weiterlesen

Fußballplatz & Waldsee

  Was ich am meisten genossen habe, als ich volljährig wurde, war, endlich für mich selbst entscheiden zu können, wann ich mir eine "Freistunde" nehme. Das war kurz vor meinem Abitur und ich habe das - ehrlich! - nicht oft getan. Eisdiele statt Mathe Aber ich kann mich an das wunderbare Gefühl mit einem Hauch von Freiheit und Abenteuer erinnern, wenn ich statt zum Matheunterricht in die Eisdiele gegangen bin. Oder zum Waldsee. Es hatte natürlich den Geschmack von etwas Verbotenem, aber es hat sich einfach großartig angefühlt. Inzwischen hat sich das mit dem Matheunterricht von alleine erledigt, aber hin und wieder gönne ich mir…
Weiterlesen