Deine Schatzkiste der Freude
Unglaublich, was so winzige Viren alles anrichten können. Ich habe wirklich noch die ganze letzte Woche gebraucht, um mich zu erholen. Aber jetzt bin ich wieder fit und voller Elan für die nächsten Aufgaben, die vor mir liegen.
Während ich mich ausruhen musste, habe ich eine wirksame und kraftvolle Übung entdeckt: “Finde 200 Dinge, die Dir Freude machen”. Also 10 Dinge – das kannte ich ja, aber 200???? Das erschien mir eine ganze Menge! Zuerst schrieb ich einfach hintereinander alles auf und zählte nach: 48. Hm, das reichte wohl noch nicht. Also weiter…
Je mehr ich schrieb, umso “tiefer” ging ich.
Plötzlich fielen mir Dinge ein, die ich seit Jahren nicht mehr getan hatte. Längst verschollene Leidenschaften, Hobbies, Freuden. Ich schrieb und schrieb und schrieb. Machte einen halben Tag Pause und schrieb weiter, denn mein Ehrgeiz war angestachelt. 200, dass muss doch zu schaffen sein!!!!
Am Ende hatte ich 248 Sachen gefunden, die ich gerne mache. Die mir Freude bereiten. Fein säuberlich in ein schönes Notizbuch geschrieben.
Ich kann Dir diese Übung wärmstens empfehlen. Du wirst am Ende eine echte Schatztruhe gefüllt haben, die Dir dann gute Dienste leisten wird, wenn es Dir mal nicht so gut geht und Dir gerade nicht einfällt, wie Du Kraft schöpfen kannst.
Diese Liste wird Deine persönliche Schatztruhe für Resilienz (= psychische Widerstandsfähigkeit oder die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen).
Also egal ob Erdbeereis, Schneeballschlacht oder Konzert – schreibe einfach auf, ohne groß darüber Nachzudenken. Und – na klar – Deine nächste Aufgabe wird sein, Stück für Stück von Deiner Liste immer mal wieder in Deinen Alltag einfließen zu lassen 😉 Viel Spaß dabei!!!
Dein Mantra für diese Woche:
Ich tue, was mir Freude bereitet.
Ich tue, was mir Freude bereitet.
Ich wünsche Dir eine freudvolle Woche!
Alles Liebe
Deine Claudia