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Steckst Du fest?

Kennst Du das auch? Im besten Fall weißt Du bereits, was Du wirklich willst, Du kennst Dein Ziel und bist auch grundsätzlich auf dem richtigen Weg dahin. Aber obwohl die Sonne scheint und die Vögel zwitschern geht Dir der Elan und die Zuversicht plötzlich aus. Du fühlst Dich müde und mutlos oder zweifelst an Dir. Du steckst fest.

Nicht immer Friede, Freude, Eierkuchen

Die gute Nachricht: Das macht nichts!
Nicht jeder Tag ist Friede, Freude, Eierkuchen. Nicht jeder Tag voller Energie und Freude. 

Das DARF sein! Ja, Du DARFST schlechte Laune haben, traurig sein, lustlos oder erschöpft. Erkenne es an. Lass es so sein.

 

Zurück auf die Übungsmatte des Lebens

Und dann? Gehe wieder zurück auf die Übungsmatte des Lebens. Auch, wenn Du keine Lust hast. Mach weiter. Langsam und in Deinem Tempo. Irgendwann wird es wieder leichter gehen.


Manchmal geht es eben im Leben steil bergauf und da läuft es zäh und langsam und Du hast das Gefühl, Du kommst nicht voran. Der Gipfel ist das Ziel. Also geh einfach weiter. In kleinen Schritten eben. Und eine kleine Zwischenrast gehört auch dazu. Mit Blick von der Mittelstation ins Tal…die Menschen und Häuser sind da unten doch schon ganz schön klein, oder?

 

 

Dein Mantra für diese Woche:

Ich gebe mir die Zeit, die ich brauche.

 

 

Ich wünsche Dir eine gelassene Woche!

Alles Liebe,
Deine Claudia

Fußballplatz & Waldsee

  Was ich am meisten genossen habe, als ich volljährig wurde, war, endlich für mich selbst entscheiden zu können, wann ich mir eine "Freistunde" nehme. Das war kurz vor meinem Abitur und ich habe das - ehrlich! - nicht oft getan. Eisdiele statt Mathe Aber ich kann mich an das wunderbare Gefühl mit einem Hauch von Freiheit und Abenteuer erinnern, wenn ich statt zum Matheunterricht in die Eisdiele gegangen bin. Oder zum Waldsee. Es hatte natürlich den Geschmack von etwas Verbotenem, aber es hat sich einfach großartig angefühlt. Inzwischen hat sich das mit dem Matheunterricht von alleine erledigt, aber hin und wieder gönne ich mir…
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Mein Urlaub, mein Buddha und ich

Neulich, im Urlaub... Eine kleine verwinkelte Fußgängerzone irgendwo in Dänemark. Windschiefe Fachwerkhäuschen in sahnigen Pastellfarben. Kopfsteinpflaster - schon ganz rund gelaufen. Hellblauer Himmel mit Wattewölkchen, der salzige Duft vom Meer. In einem winzigen Schaufenster entdecke ich eine Glaskugel mit einem goldenen Buddha darin. Ich sehe das Preisschild und schüttle den Kopf. So viel Geld für eine Schneekugel ausgeben? Mein Kopf sagt "nein" Eine ganze Woche schleiche ich um den Laden herum und fühle mich dabei wie eine Vierjährige mit einem riesengroßen Wunsch. Mein Kopf sagt "nein", viel zu teuer. Unvernünftig. Aber mein Herz... Dann ist alles glasklar Nach 7 Tagen,…
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Wofür springst Du aus dem Bett?

Stell Dir vor - Dein Wecker klingelt, ein ganz normaler Morgen. Du realisierst kurz, was Dein Tag vermutlich bringen wird. Deine Arbeit, Dein Alltag, Deine Aufgaben. Stöhnst Du jetzt, drehst Dich auf die andere Seite, stellst Deinen Wecker nochmal auf "Schlummern"? Oder springst Du wach und freudig aus dem Bett, weil Du es kaum erwarten kannst, aufzustehen, um Deinen Tag zu beginnen? Es ist ein großes Geschenk, wenn Du heute genau das tun kannst, was Du liebst. Wenn Dein Alltag für Dich etwas bereit hält, auf das Du Dich so richtig freuen kannst. 

Wenn Du magst, stelle Dir einmal folgende Fragen…
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5 gute Gründe für Routine

Mit einigen Routinen kannst Du Dein Leben erleichtern. 
Dass ich ein großer Fan von einer gesunden und entspannten Morgenroutine bin, hast Du ja vielleicht von mir schon gehört...;-) Vielleicht sagst Du jetzt: "Ein grauer Alltag voller Routinen und Pflichten - das ist mein Alptraum!!!" Denn gerade flexible und kreative Menschen hassen Routine und Wiederholungen. Aber wenn Du statt "lästiger Pflichten" und ermüdender Routine mehr wohltuende Rituale in Dein Leben bringst, kann vieles für Dich einfacher werden. Auch oder gerade dann, wenn Dein Tag nicht  fremdbestimmt ist, sondern Du ihn Dir frei einteilen kannst, helfen Dir Rituale, eine Struktur in Deinen Tag zu…
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Von wirbelnden Gedanken

Endlich Urlaub! Jeden Morgen nach dem Aufstehen gehe ich zu meinem Platz auf der Holzterrasse unseres Ferienhauses. Ich setze mich auf meine Yogamatte, schließe die Augen, spüre den Wind auf meiner Haut, die Sonne im Gesicht, höre die Möwen und das Rauschen des Meeres. Hier am Meer fällt es wirklich leicht, in der Meditation die Gedanken zur Ruhe zu bringen. "Das kann ja jeder", wirst Du sagen. Aber wie ist das im Alltag? Wenn die Katze gerade ein Glas umschmeißt, die Kinder quengeln? Oder im Job, wo gefühlt alle zwei Sekunden die E-Mails und Nachrichten einlaufen? Gerade da wäre doch Gedankenruhe dringend erforderlich! Abschalten und sich gedanklich…
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Was ist eigentlich „gesunde Führung“?

"Gesund führen", "servant Leadership" und "nonverbale Konfliktlösung" sind die Themen der Dipl.-Psychologin Renate Schmidt, die ich für meinen Blog interviewt habe. Die Hamburgerin arbeitet seit vielen Jahren als Integrale Business Coach in Unternehmen, um hier das Thema "Gesund führen" zu implementieren. Das Interview war übrigens Premiere für eine Reihe von Interviews, die ich in nächster Zeit führen möchte.          
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