5 Gründe für Rückenschmerzen
Verspannte Schultern, ein dumpfes Drücken im Lendenwirbelsäulenbereich – Rückenschmerzen zeigen sich auf vielfältige Weise.
Und das sind die 5 Gründe für Rückenschmerzen:
- Mangelnde Bewegung
- Fehlhaltungen oder Fehlstellungen
- Übergewicht
- Fehlende Muskulatur
- Stress!
Rückenschmerzen sind und bleiben in Deutschland ein Volksleiden. Laut einer im vergangenen Herbst veröffentlichte Studie der Bertelsmann Stiftung geht jeder fünfte gesetzlich Versicherte mindestens einmal im Jahr wegen Rückenschmerzen zum Arzt. 27 Prozent davon suchen sogar vier Mal oder öfter einen Arzt auf.
Da insbesondere erfolgreiche und ambitionierte Menschen anfällig für Rückenschmerzen sind, ist für den amerikanischen Arzt und Professor für Rehabilitations-Medizin John Sarno am medizinischen Zentrum der New York University klar:
90 Prozent aller Rückenprobleme sind psychisch bedingt.
Stress, Wut, Ängste und Überlastung steigern den Muskeltonus chronisch und rufen so die Muskelverspannungen hervor, die für die meisten Rückenschmerzen verantwortlich sind.
Was tun bei Rückenschmerzen?
In meiner Praxis und aus eigener schmerzvoller Erfahrung weiß ich: Die besten und nachhaltigsten Ergebnisse in der Behandlung von Rückenschmerzen werden in einer Kombination aus Bewegung, Entspannung und psychologischem Coaching erzielt.
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Yoga gegen Rückenschmerzen
Yoga und kognitive Verhaltenstherapien helfen einer Studie zufolge besser gegen chronische Rückenschmerzen als klassische Schmerzmittel. Ein Forscherteam aus Seattle veröffentlichte seine Ergebnisse im vergangenen Jahr in dem US-Fachmagazin “Journal of the American Medical Association” nach einer 26-wöchigen Untersuchung mit 342 Patienten. Die Probanden waren zwischen 20 und 70 Jahre alt und litten im Schnitt seit sieben Jahren an Schmerzen im unteren Rücken.
Wenn Du sofort etwas gegen Rückenschmerzen tun möchtest, lege am besten gleich los:
Deine Yoga-Basics für Deinen stabilen Rücken from Claudia Homberg on Vimeo.
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