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Coaching & Yoga jetzt auch online!

Dies war eine meiner großen Visionen der letzten Monate und ich freue mich, dass es jetzt soweit ist: Meine neue Kurs-Plattform geht online.
Damit Du bequem und von zuhause und in Deinem Tempo lernen und üben kannst.

Du wirst künftig Kurse, Yogastunden, Meditationen und Coachings online finden. Rund um die Themen Rücken, ein gutes Körpergefühl, LifeBalance und Entspannung.

Doch um Deine Herausforderungen noch besser zu verstehen, zu wissen, wo der Schuh drückt und mein Angebot noch punktgenauer auf Deine Bedürfnisse abstimmen zu können, bitte ich Dich um Deine Unterstützung.

Bitte beantworte mir bis zum 22. Januar, 23 Uhr, folgende Fragen:

1. Was sind Deine größten Herausforderungen/Probleme bezogen auf Deine Work-Life-Balance, Dein Körpergefühl oder Deinen Rücken?

2. Warum hast Du diese Herausforderung noch nicht gemeistert? Was fehlt Dir dazu?

3. Was hast Du schon alles versucht, was bisher NICHT funktioniert hat?

4. Wie würdest Du gerne lernen? In einer (Online-) Gruppe oder einzeln? Mit Live-Coachings via Skype mit mir gemeinsam oder ganz allein in Deinem Tempo?

5. Wie sollte eine Online-Yogastunde für Deine Bedürfnisse beschaffen sein? Welche Länge sollte sie haben? Welche Themen liegen Dir besonders am Herzen?

6. Bevorzugst Du Video oder Audio oder E-Mail/Chat?

Den ersten 10, die diese Fragen (kurz und knapp genügt vollkommen) beantworten, gebe ich die Möglichkeit eines 20-minütigen, kostenfreien Impuls-Coaching mit mir.

In dieser Session schaffen wir Klarheit für Dich.

Wir schauen, wo Du stehst und was Du für Deine nächsten Schritte für ein glückliches, erfolgreiches und entspanntes 2017 benötigst.

Am 22. Januar 2017 ist Einsendeschluss. Schicke mir einfach eine Mail oder eine PN.

Ich freue mich auf Dich!

Deine Claudia

Bleib sauber

An diesem Wochenende habe ich mir die Hunde geschnappt und bin mit meiner Familie in den Schnee gefahren. In der eiskalten, weißen Glitzerwelt habe ich wunderbar den Kopf freibekommen. Ich habe beim Schneestapfen meine Gedanken und Themen sortieren können und mir ist klar geworden: Um so richtig schwungvoll ins Jahr starten zu können, meine Ziele zu verwirklichen, gibt es vorher noch eine Menge zu entrümpeln. Innerlich und äußerlich Ballast abzuwerfen. Um Platz zu schaffen für Neues. Ich beginne mit dem Körper. Und nutze kraftvolle Yogaübungen und meine eigenen (streng geheimen!) kleinen Tricks, um erstmal zu entgiften und entlasten. Alte und…
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Deine Schultern

Sitzt Du gerade wieder am Schreibtisch? Dann lohnt es sich, etwas für Deine Schultern zu tun, da diese gerne verspannen. Fang am besten gleich damit an: Sitze aufrecht und gerade und atme sanft in den Bauch hinein. Dann beginne Deine Schultern einatmend bis zu den Ohren zu heben, ausatmend nach hinten und unten kreisen zu lassen. Verbinde die Bewegung mit Deinem Atem und wiederhole diese Bewegung langsam und ruhig für 10 Atemzüge. Jetzt ist Dein Nacken dran: Da die kleinen Nackenmuskeln so schnell auf Stress und Anspannung reagieren, sind sie oft besonders verspannt. Das kann eine Vielzahl von Beschwerden auslösen,…
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Feueratem

Hat Dich Deine erste Woche im neuen Jahr ein bisschen geschafft? Vielleicht fühlst Du Dich noch müde und kaputt von den Feiertagen? Klar, das Wetter ist jetzt gerade auch nicht so, dass Du gerne und viel Zeit im Freien verbringen magst. Wenn Dir die richtige Power für einen kraftvollen Star in Dein 2017 fehlt, dann sind hier meine ultimativen Tipps für Dich: - Sauerstoff. Gehe ins Freie, so oft, es geht. Ja, ich weiß, es ist kalt und gruselig. Zieh Dich halt warm an. - Licht. Versuche, Licht zu tanken. Wenigstens am Wochenende. Ein Abendspaziergang ist schön, aber besser ist…
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Ausatmen

Viel zu viel um die Ohren, viel zu eng getaktet? Spürst Du auch, wie die Zeit immer schneller zu rennen scheint? Fühlst Du Dich getrieben von zu vielen Terminen, zu vielen Mails, zu vielen Herausforderungen? Immerhin: Du bist mit diesem Phänomen nicht alleine. Das ist gut zu wissen. Und es ist auch beruhigend, dass Du dem nicht hilflos ausgeliefert bist. Denn DU kannst etwas tun, um die Welt für einen kurzen Moment stillstehen zu lassen. Und es kostet Dich keine Zeit. Naja, wenigstens nicht viel. Es ist die "einfachste Yogaübung der Welt." Keine Sorge - nicht Zehen hinters Ohr oder…
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Dein Start

Ich hoffe, Du bist gut ins Neue Jahr gekommen!!! Ich wünsche Dir für 2017, dass Du vitale Gesundheit spüren darfst, ein friedliches Miteinander genießen kannst, viele liebevolle Momente erlebst und dass Du Dich immer wieder über schöne und wertvolle Zeit freuen kannst. Was immer Du Dir in der Silvesternacht vorgenommen hast - lass es langsam angehen! Es ist nämlich frustrierend, Dir sehr viel vorzunehmen, von dem Du dann wenig erreichst. Und: Unterschätze nicht die Macht Deiner alten Gewohnheiten und gehe deshalb bei der Umsetzung guter Vorsätze strategisch klug vor! Mein Tipp: Wenn Du gute Vorsätze gefasst hast, dann überlege Dir,…
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Genieße es

Hey, in wenigen Tagen ist Weihnachten! Heute möchte ich Dich deshalb von Herzen dazu einladen, die Weihnachtszeit so richtig zu genießen. Dazu gehört alles – von einem Besuch des Weihnachtsmarktes, einem gemütlichen Winterspaziergang, so richtig gutem Essen und leckerem Weihnachtspunsch…Gönne Dir alles das, was die Weihnachtszeit für Dich ausmacht! Vor allem: Genieße Deinen Christstollen und Deine gebrannten Mandeln. Und sei bloß nicht zu streng mit dir. Du hast es Dir wirklich verdient! In diesem Sinne - erfreu Dich an Deinem Leben, tu Dir und Deinen Liebsten einfach nur gut und feiere Dich für Dein Jahr 2016. Hey, Du hast Grandioses…
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