Dein Start in den Tag
Aus yogischer Sicht sind die ersten 15 Minuten entscheidend für den Verlauf des Tages. Wie bist Du heute in Deinen Tag gekommen? Bist Du hektisch aus dem Bett gesprungen, um Dich sogleich ins Hamsterrad zu stürzen? Oder bist Du ruhig und selbstbestimmt in Deinen Tag gestartet?
Wie wäre es, wenn Du Dir gleich zum Tagesbeginn Zeit für Dich nehmen würdest – und wenn es nur 10 Minuten sind. Überlege, wie, also mit welcher Qualität, mit welcher Intention Du Deinen Tag erleben willst. Gelassen, mit Ruhe, freudig, kraftvoll zum Beispiel. Und gib somit Deinem gesamten Tagesablauf eine andere, neue, bessere und gesündere Qualität.
Versuche es doch vielleicht einmal auf diese Weise:
– Setz Dich ruhig auf Deinen Lieblingsplatz, trinke eine Tasse Tee und meditiere oder reflektiere einfach die Nacht, Deine Träume. Nimm bewusst Deinen Atem wahr.
– Putz Dir die Zähne (oder reinige Deine Zunge, denn über Nacht scheidet der Körper über die Zunge Giftstoffe aus) und trink dann ein großes Glas lauwarmes Wasser, am besten mit frischer Zitrone. Regt die Verdauung an und bringt Deinen Körper in Schwung.
– Vielleicht magst Du drei Runden “Sonnengrüße” üben, wenn Du mit Yoga vertraut bist – oder Du nimmst einfach einige tiefe Atemzüge am geöffneten Fenster.
Wenn Du eigene Ideen für DEIN friedliches und schönes Morgenritual hast, lass es mich gerne wissen!
Dein Mantra für morgen früh:
Ich starte mit Freude & Leichtigkeit in meinen Tag.
Alles Liebe,
Deine Claudia