Deine Notfall-Liste
Heute Nacht 3.47 Uhr war ich wach. aber sowas von hellwach. Im meinem Kopf fing es an zu rattern. Die neue Online-Plattform…Texte schreiben….Lektionen hinzufügen…wichtige Mail für den Programmierer verfassen…ratterratterratter….Seufzend habe ich Licht gemacht und meine Notizen in mein Buch geschrieben, dass für diese Zwecke immer neben meinem Bett liegt. Ja, auch bei mir gibt es mal stressige Phasen. Ich erkenne sie daran, dass ich beginne, meinen Autoschlüssel zu suchen. Oder dass ich nachts aufwache und stundenlang wachliege. Für diese Zwecke habe ich meine Notfall-Liste.
Hier habe ich Methoden, Übungen und alle Dinge notiert, die mir helfen, wieder runterzukommen.
Ein stressfreies Leben ist für die meisten Menschen heutzutage unmöglich. Stress lässt sich kaum vermeiden. Dauerstress ist jedoch höchst schädlich.
Gerade unter Stress benötigt Dein Körper MEHR Entspannung, MEHR Bewegung, MEHR positive Energie.
Doch die meisten von uns streichen sich unter Stress diese wichtigen „Auszeiten“, „Seelenpausen“, oder „Ruheinseln“. Falsch. Gerade in stressigen Phasen brauchst Du MEHR davon.
Du brauchst Deine persönliche Strategie: Finde zunächst heraus, wie Du Stress bei Dir erkennst. Welche Symptome zeigen Dir, dass Du zu viel um die Ohren hast? Also ich zum Beispiel wache dann mitten in der Nacht auf…;-)
Und dann: Stelle Dir Deine persönliche Notfall-Liste zusammen. Mit den Mikro-Pausen, Kurzentspannungen, Atemübungen oder Bewegungen, die Dein System sofort runterfahren. Und wichtig: Es SOLL DIR FREUDE MACHEN!
Vielleicht hilft Dir auch diese Mikro-Entspannung: Klicke hier:
Dein Mantra für diese Woche:
Ich gönne mir regelmäßig wohltuende Pausen.
Ich wünsche Dir eine schöne Woche!
Alles Liebe!
Deine Claudia
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