Mal ehrlich: Wie oft in der Woche tust Du wirklich etwas für Dich? Im Grunde wissen wir ja alle, wie gut das tut, sich regelmäßige Auszeiten zu nehmen und sich selbst zu verwöhnen. Ganz egal, ob mit einer Yogastunde, einem langen ruhigen Spaziergang in der Natur, einer schönen Massage oder Seelenzeit mit einem lieben Menschen.
Aber die Regelmäßigkeit macht´s. Ich behaupte, dass meine tägliche Yogapraxis auf der Matte einen erheblichen Unterschied in meiner Lebensqualität macht. Und das müssen nicht mehr als 10-15 Minuten pro Tag sein. Es ist ein Akt der Selbstwertschätzung. Diese Zeit am Tag ist mir heilig.
Immer wieder jedoch werde ich gefragt, ob ich einen Geheimtipp habe, diese Zeit für mich auch wirklich wirklich einzuhalten. Ja – habe ich!!!
Hier meine 7 Tipps, wie Du Yoga und Selbstwertschätzung in Deinen Alltag integrieren kannst.
- Beginne Deinen Morgen mit Deinem richtig schönen Morgenritual
- Nimm Dir niemals zuviel vor!!
- Stelle Dir wenige Übungen zusammen, die Dir Spaß machen und gut tun
- Plane diese Zeit in Deinen Kalender ein
- Übe Achtsamkeit. Halte auch tagsüber immer mal wieder kurz inne und konzentriere Dich auf Deinen Atem
- Schließe Deinen Tag mit Deinem persönlichen Abendritual ab – 5 Minuten sind vollkommen genug
- Sei dankbar auch für kleine Dinge. Nichts ist selbstverständlich.
Dein Mantra für diese Woche:
Ich schenke mir Zeit.
Ich wünsche Dir eine Woche voller schöner Momente!
Alles Liebe!
Deine Claudia
P.S. Am Dienstag, den 13. März, gebe ich um 20 Uhr ein kostenloses Webinar mit den besten Tipps für einen schmerzfreien Rücken. Bist Du dabei? Dann melde Dich bitte HIER an und reserviere Deinen Platz.