Gestern kam ich glücklich ins Wohnzimmer und strahlte: “Ich habe gerade 108 Sonnengrüße gemacht!”
Ungläubig schaute mich meine Familie vom bequemen Sofa aus mit großen Augen an. Die Frage, die dann kam, hätte ich nicht erwartet. “Warum?”
Nun, zunächst einmal, weil Sonnengrüße eine tolle Körperübung sind. Sie wärmen auf, Du bewegst Deinen ganzen Körper, aktivierst Energie, kommst ins Schwitzen, erhöhst Pulsschlag und Durchblutung.
“Aber warum so viele und so lange?”
Weil mich 108 Sonnengrüße echt aus meiner Komfortzone holen. Sie sind eine Herausforderung für mich. Und ich liebe es, mich zu spüren!
Doch die eigentliche Frage ist:
Wie gehst DU mit Herausforderungen – und ich meine nicht nur körperlichen – in Deinem Leben um? Reagierst Du mit Ablehnung? Stöhnst Du “das kann ich nicht” oder “das mache ich nicht”?
Oder kämpftst Du Dich mit zusammengebissenen Zähnen durch die Übungen hindurch?
Vielleicht aber nimmst Du die Herausforderungen lächelnd an, gehst mit der Anstrengung mit, “reitest die Welle” beobachtest Dich, bleibst entspannt dabei und bleibst ganz bei Dir, gibst Dich dem Moment hin, ohne an die nächsten 20 Hürden zu denken?
Fakt ist: Bei jedem großen Ziel müssen wir zwangsläufig unsere Komfortzone verlassen. Müssen größer, weiter, mutiger denken. Es wird anstrengend werden. Manchmal wird Dich der Mut verlassen. Aber Du kannst immer mehr als Du denkst.
Dein Mantra für diese Woche:
Ich stelle mich den Herausforderungen in meinem Leben.
Ich wünsche Dir eine mutige Woche,
alles Liebe,
Deine Claudia
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Bist Du heute morgen aus dem Bett gefallen? Hast Dich hektisch in die (verkürzte) Woche gestürzt? Schnell noch einen Kaffee im Gehen heruntergeschüttet und Dich dann ins Hamsterrad begeben? Ganz ehrlich: Sieht so der Start in einen erfolgreichen Tag aus? Nein! Erfolgreiche Menschen starten ihren Tag bewusst und nehmen damit den Verlauf in ihre Hand. Je bewusster Du in Deinen Tag startest, umso mehr veränderst Du die Qualität Deines Alltags. Diese 5 Dinge helfen Dir dabei, selbstbestimmt in einen erfolgreichen Tag zu starten. Früh aufstehen: Sorry, Langschläfer...Viele erfolgreiche Unternehmer wie Steve Jobs, Twitter-Gründer Jack Dorsey oder Vodafone-Chef Vittorio Colao stehen…Weiterlesen
Was immer auch Ostern für Dich bedeutet, wir feiern mit Ostern auch die Rückkehr der Farben, die Kraft der Erneuerung, den Neustart, den Aufbruch, das Erwachen, das mutige Voranschreiten in allen Dingen. Ostern ist für mich das kraftvollste Fest überhaupt. Außerdem liebe ich einfach den Frühling mit all dem, was da aus der Dunkelheit wieder ans Licht strebt. Die vielen Knospen und Blüten, der Duft des Frühlings, die wärmende Strahlkraft der Sonne, die steigenden Temperaturen, die purzelnden Hormone, das Zwitschern der Vögel...hach...ich LIEBE Frühling! Und: Nach vielen Wochen der Vorbereitung und des beständigen Verbesserns und Verfeinerns kommen nun auch die…Weiterlesen
Ich habe heute aufgeräumt. Aufräumen gehört für mich genauso zum Frühling, wie das Entgiften des Körpers. Loslassen, Ballast abwerfen, ausmisten kann wirklich heilsam sein. Aber ehrlich gesagt, wenn ich an all meine "Baustellen" denke, die dringend mal aufgeräumt werden müssen, habe ich oft schon gar keine Lust mehr überhaupt anzufangen. Aber es muss ja nicht gleich der ganze Dachboden sein oder der Keller. Vielleicht fängst Du mit einem kleinen Detail an: Einer Küchenschublade, einer Hälfte Deines Kleiderschranks oder gerne auch mit dem Desktop Deines Rechners. Vielleicht musst Du es ja nicht ganz so radikal sehen, wie die japanische Profi-Aufräumerin Marie…Weiterlesen
Ich hatte am Samstag noch meine Liste voll mit "To Do´s", als mich meine Tochter spontan mit der Idee überfiel, in ein Konzert zu gehen. Es fiel mir, zugebenerweise, etwas schwer, mich aufzuraffen. Noch ein Termin mehr? Hm. Schlussendlich schmiss ich mich seufzend ins kleine Schwarze (wer kann Töchtern schon etwas abschlagen?) und wir zogen los. Bei Beethovens 7. Sinfonie war ich dann sehr zufrieden mit mir und der Welt. Und von wunderbarer Musik durchflutet, kam mir wieder das Zitat von Pablo Picasso in den Sinn: "Kunst wäscht den Staub des Alltags von der Seele“ . Genau: Musik steigert das Wohlbefinden, das Betrachten von Bildern, Skulpturen oder anderen Kunstwerken kann…Weiterlesen
Bestimmt hast Du schon manchmal gemerkt, dass es in dem ein oder anderen Blog-Artikel von mir Fehlerchen gibt, oder? Hier ein Komma zu wenig, dort ein Buchstabe zuviel. Und Du hast großzügig darüber hinweg gesehen, stimmt´s? (Denn netterweise hat mich nie jemand drauf aufmerksam gemacht. Danke dafür! :-)) Aber bist Du auch so großzügig mit Dir selbst? Sagst Du Dir: Was macht das schon, wenn ich mal einen Fehler mache, ich bin auch nur ein Mensch? Vermutlich nicht. Vielleicht ärgerst Du Dich sehr über Deine kleinen Fehler. Du denkst, Du bist nicht gut genug, nicht intelligent genug, nicht fleißig genug,…Weiterlesen
Gerade komme ich von einem Wald-Spaziergang zurück nach Hause. Das Wetter war wirklich nicht einladend, nass, kalt und grau. Aber ich bin froh, dass ich mich aufgerafft habe. Es tut einfach gut, frische Luft einzuatmen. Also: Trotz Kälte und vielleicht trübem Wetter: Raus mit Dir an die frische Luft! Denn ein kurzer Gang durch die Luft wirkt Wunder. Bereits nach einer Stunde durch den Wald, sagen Mediziner, sinkt der Blutdruck signifikant, die Lungenkapazität nimmt zu und die Elastizität der Arterien verbessert sich. Und auch, wenn die Mittagspause nicht für einen Waldspaziergang reicht: Raus mit Dir! Denn auch ein ganz kurzer…Weiterlesen
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