Dein aufrechter Stand
Stell´ Dich mal hin. Ja, jetzt sofort. Wie stehst Du denn da? Ich kann förmlich sehen, dass Deine Schultern leicht nach vorne sinken, Dein Kopf schiebt sich ein wenig aus der Mitte. Und? Dein Nacken ist leicht verspannt, stimmt´s? Das ist für mich nicht schwer zu erraten, weil es den meisten Menschen so geht, die mehr oder weniger einer sitzenden Tätigkeit nachgehen. Eine aufrechte Haltung einzunehmen und mit “Rückgrat” durchs Leben zu gehen, ist gar nicht so einfach. Doch Deine Körperhaltung und Deine innere Haltung sind eng miteinander verbunden. Es lohnt sich also, die Körperhaltung mal auf den Prüfstand zu stellen.
Deine Körperhaltung ist Deine Basis. Wenn Du aufrecht stehst, bist Du in Deiner Mitte, in dieser aufrechten Haltung kannst Du den Stürmen des Lebens trotzen und Dein Leben meistern.
Wie stehst du?
Probiere es gleich mal aus:
Stehe aufrecht und gerade, mit beiden Füßen fest auf der Erde
- Zwischen Deinen Füßen ist etwa eine Faustbreit Platz
- Deine großen Zehen weisen nach vorne
- Die Zehen sind entspannt
- Großzehenballen, Kleinzehenballen und Ferse sind belastet
- Unter dein Fußgewölbe passt eine kleine Blume
Deine Fußgelenke sind flexibel
Und? Wie fühlt sich Dein Stand nun an? Stabil? Aufrecht? Geradeaus?
- Und jetzt schiebe Dich mit den Füßen in den Boden. Deine Körpervorderseite wird lang, das Brustbein hebt sich dadurch automatisch.
- der Blick ist geradeaus
- die Schultern entspannt
- der Kiefer ist locker
- Dein Atem ganz natürlich
Jetzt vielleicht noch ein kleines Lächeln? Komm schon, es geht!!!!!! 🙂
In dieser Haltung wird es Dir wesentlich leichter fallen, die nächste Gehaltserhöhung bei Deinem Chef zu verhandeln. Oder Deinen Liebsten zu sagen, was Du brauchst, um glücklich zu sein. Diese Haltung gibt Dir Kraft. Und Klarheit. Und Stabilität. Du strahlst Souveränität aus und wirkst zuversichtlich.
Übe dies am besten einmal am Tag für 1 Minute. Achja. Das ist übrigens eine Yogaübung. Tadasana. Die Berghaltung.
Dein Mantra für diese Woche:
Alles Liebe,
Deine Claudia