all you need is OM - LOGO

Du musst gaaaar nix….!

Manchmal habe ich das Gefühl, alle wollen vor Weihnachten noch die Welt retten. Mindestens. Alles soll fertig, sauber, getan, gemacht und vor allem – perfekt sein. Wenn Du Perfektionist bist und obendrein vielleicht auch noch ungern “Nein” sagst, hast Du es jetzt in dieser Zeit des Jahres besonders schwer.

Aber ist das so wichtig, Weihnachten alles perfekt zu haben? Vielleicht magst Du Dir selbst mal die Frage beantworten, was an Weihnachten wirklich für Dich wichtig ist. So richtig wichtig.

Ehrlich gesagt – am meisten freue ich mich darauf, mit allen gemeinsam ein paar schöne Tage verbringen zu dürfen. Nicht mehr und nicht weniger. Denn gesund und zusammen zu sein, ist nicht selbstverständlich. Was es zu essen gibt oder ob das Haus blitzblank geputzt ist und der Schreibtisch aufgeräumt – mir egal. Prioritäten zu setzen und mal “Fünfe grade sein zulassen” ist gerade jetzt wichtig, wenn Du Dich nicht völlig verausgaben möchtest.

Ich werde in dieser letzten Woche vor Weihnachten so viele Kerzen anzünden, wie möglich, Kinderpunsch nippen und Plätzchen naschen. Und ich MUSS gar nix…;-) Und dann freue ich mich ganz doll darauf, ab dem 27. Dezember mit Dir in die Visionen-Werkstatt gehen zu dürfen, um frisch und mutig in das neue Jahr gehen zu können.

Ich lade Dich ein, heute mal bewusst auszuatmen und Deinen 3. Advent einfach zu genießen. Vergiss nicht: Du musst gar nix….!!!!

Dein Mantra für diese Woche:

Meine Weihnachtszeit ist ruhig und schön.

 

Ich wünsche Dir eine hinreißend vorweihnachtliche Woche mit herrlichen Düften und Lichterglanz!!! Und genieße die kleine geführte Meditation, die ich heute für Dich als kleines Geschenk zum 3. Advent habe!! Du findest sie hier:

Alles Liebe
Deine Claudia

P.S. Und klar: Die Türen zu Visionen-Werkstatt sind noch offen: Wenn 2018 DEIN JAHR werden soll, wenn Du Kraft und Mut für Deine Ziele brauchst, dann sei dabei! Das 7-Tage Online-Programm geht am 27.12. los. Der Live-Workshop startet am 29.12. um 16 Uhr. Solltest Du an diesem Tag keine Zeit haben, ist das nicht schlimm, es wird in jedem Fall auch eine Aufzeichnung geben. Ich freue mich wie verrückt darauf: Es wird diesmal noch intensiver und größer und schöner als im letzten Jahr!! I
Bring noch eine Freundin oder einen Freund mit in die VISIONEN-WERKSTATT und zahle nur einmal!!!! Und so geht es: Du schickst eine E-Mail an mich mit der E-Mail-Adresse Deiner Freundin oder Deines Freundes, Du erhältst eine Rechnung von mir und Ihr seid BEIDE dabei!!!

Mach es wie Walt Disney!

Was wäre wenn....? Manchmal stelle ich mir vor, ich würde im Lotto gewinnen (ich spiele gar nicht...;)) und male mir aus, was ich alles anfangen würde mit den vielen Millionen. Kennst Du das? Als Kinder haben wir auch meist wild und groß geträumt. Ohne Grenzen, ohne Zweifel und Bedenken. Bis die Erwachsenen mit ihren "vernünftigen" Argumenten kamen....;-) Wenn wir heute träumen oder uns Ziele setzen wollen, verhandeln wir mit uns selbst unsere Träume meist ganz klein runter. "Aber das geht nicht, weil..." und dann kommen tausend Gründe, warum etwas nicht geht. Der unglaublich kreative Kopf Walt Disney, der Erfinder von…
Weiterlesen

Deine Vision

Es war ein wirklich nasser und grauer November, aber wenn Du meine SUNDAY SECRETS verfolgst, hast Du den November vielleicht dazu genutzt, mal eine kleine "Bestandsaufnahme" für Dich zu machen. Wo stehst Du in den Bereichen Gesundheit, Beziehungen, Erfolg? Welche konkreten Schritte willst Du in den kommenden Monaten umsetzen, um in diesen Bereichen glücklicher zu werden - so glücklich, dass Dein "Lebensrad" wieder "rund" läuft? Vielleicht hast Du auch schon ein bisschen ins nächste Jahr geschaut, ein paar Wünsche oder Ziele für 2018 notiert? Ja, notiert, denn wenn wir unsere Ziele und Wünsche aufschreiben steigt die Wahrscheinlichkeit, dass wir erreichen,…
Weiterlesen

Dein Erfolg

Wow - klingt ein bisschen einschüchternd, oder? Mein Erfolg...bin ich denn überhaupt erfolgreich? An was bemisst sich das? Will ich das überhaupt? Ich behaupte - ja, Du willst. Ich persönlich definiere Erfolg an meiner Selbstwirksamkeit. Was bedeutet das? Selbstwirksamkeit beschreibt die Erfahrung eines Menschen, zu wissen, was er wirklich will und dies erfolgreich umzusetzen. Wenn Du also erfährst, dass Du Deine Ziele wirklich auf die Straße bringst, erfährst Du große Zufriedenheit. Das stärkt Dein Selbst-Bewusstsein, Deine Zufriedenheit, Dein Gück. Im Gegensatz dazu steht die "erlernte Hilflosigkeit". Wenn Du immer wieder erfährst, dass Du nicht umsetzt, was Du Dir vornimmst, wirst…
Weiterlesen

Deine Beziehungen

Wenn alles möglich wäre - mit wem würdest Du am liebsten diesen Tag heute verbringen? Und???? Weiß der- oder diejenige das? Und falls nicht, magst Du Dich mitteilen, oder lieber nicht? Beziehungen sind neben unserer körperlichen Gesundheit der wichtigste Bereich in unserem Leben. Wir Menschen sind soziale Wesen, gemacht für Austausch, Berührung, Kommunikation. Und das gilt auch für Einzelgänger ;-) Lebendige Beziehungen stärken Dich, geben Dir Geborgenheit oder lösen Stress auf. Sie lassen Dich wachsen und stärken Dein Immunsystem. Sie fördern deinen Erfolg. Ich lade Dich heute zu der folgenden Übung ein: Welches sind die 10 wichtigsten Menschen in Deinem…
Weiterlesen

Reif für die Insel?

Den November für eine umfassende Bestandsaufnahme Deines Lebens zu nutzen - diesen Impuls meines letzten "Sunday Secrets" haben viele von Euch begeistert aufgenommen. Daher lade ich Dich ein, jetzt noch mehr in die Tiefe zu gehen und die einzelnen Bereiche noch genauer unter die Lupe zu nehmen. Starten wir heute mit Deinem Körper. Wenn Du schnell müde bist, Dich nicht fit fühlst, wenn Dich Schmerzen oder Verspannungen plagen und Du Dich "reif für die Insel" fühlst, ist es an der Zeit, etwas für Deinen Körper zu tun. Nutze die folgenden Fragen, um hier ein bisschen ins Detail zu gehen: Was bedeutet…
Weiterlesen

10 Tipps gegen Rückenschmerzen

Verspannte Schultern oder ein dumpfes Drücken im Lendenwirbelsäulenbereich – Schmerzen im Rückenbereich zeigen sich auf vielfältige Weise. Rückenschmerzen sind und bleiben in Deutschland ein Volksleiden. Hier findest Du die 10 besten Tipps gegen Rückenschmerzen:   Laut einer im Herbst 2016 veröffentlichten Studie der Bertelsmann Stiftung geht jeder fünfte gesetzlich Versicherte mindestens einmal im Jahr wegen Rückenschmerzen zum Arzt. Es gibt unzählige Studien dazu: Die besten und nachhaltigsten Ergebnisse in der Behandlung von Rückenschmerzen werden in einer Kombination aus verschiedenen Facetten erreicht. Also z.B. einer Mischung aus Bewegung, Entspannung und psychologischem Coaching. Das jahrtausendealte Gesundheitssystem des Yoga verbindet Bewegung und Entspannung…
Weiterlesen