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Rotlicht und Rücken

Also, wenn bei mir im Auto irgendein Kontrolllämpchen aufleuchtet, bekomme ich regelmäßig die Krise. Mein Puls beginnt zu rasen und ich überlege hektisch, was ich tun kann. Eigentlich hab ich immer das Gefühl, mein Auto könnte in den nächsten Sekunden explodieren, auch wenn vielleicht nur ein Bremslicht kaputt geht. Meistens rufe ich SOFORT in der Werkstatt an.
Was wäre, wenn Dein Körper Dir auch rote Warnlämpchen zeigen würde? Dein Körper hat nämlich ein intelligentes Frühwarnsystem, dass Dich auf alle Schwachstellen aufmerksam macht. Du könntest sofort reagieren – wenn, ja, wenn Du die Warnsignale nicht – meistens – ignorieren würdest.
Wo leuchten bei Dir gerade die Warnlämpchen? Ist es der Magen? Dann frage Dich, wieviel Du einfach “runterschluckst”. Oder ist es Dein Rücken? Welche Last drückt Dir auf die Schultern?
Fang doch gleich mal an, Deinen Schultern etwas Gutes zu tun:
Richte Dich auf, ziehe mit der Einatmung die Schultern nach oben, rolle sie ausatmend nach hinten. Atme dabei mit einem kleinen Seufzer aus dem Mund aus (egal, was die Kollegen denken…)
Dein Mantra für diese Woche:

Ich erkenne die Warnsignale meines Körpers.

Ich wünsche Dir eine aufmerksame Woche!

Alles Liebe!
Deine Claudia

 

Lerne. Wachse

Dein Chef nervt Dich, Du hast ein Projekt, dass sich nicht nach Deinen Wünschen entwickelt, ein Problem mit Deinen Kollegen, vielleicht auch noch Streitigkeiten in der Familie. Komm, lehn Dich mal zurück. Atme fünf mal ganz ganz tief aus. Und jetzt sieh Dein Problem mal auf andere Weise. Stell Dir die Frage: "Was kann ich daraus lernen?" Und Du kommst sofort in eine andere innere Haltung. Du bist dann nicht mehr das gestresste, entnervte Opfer, gegen das sich die gerade die ganze Welt verschworen hat, sondern jemand, der die Dinge angeht. Du wächst daran und entwickelst Dich weiter. Dein Mantra…
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Spiel mit

"Das Leben ist kein Ponyhof." "Wir sind hier nicht bei ´Wünsch Dir was´". "Von nichts kommt nichts". "Das Leben ist ein Kampf" . Ups?!?! Kennst Du diese Sprüche oder klopfst Du sie sogar manchmal selbst? Hm. Dann ist es ja kein Wunder, wenn Du das tägliche Leben als anstrengend empfindest und Dich erschöpft fühlst und ausgelaugt. Denn das Leben serviert Dir immer genau das, was Du vom Leben erwartest. Du glaubst, so einfach kann es gar nicht sein? Doch, genau so einfach ist es. Probiere es aus: Wie wäre es, Du kämest heute mal von dem Punkt: Das Leben ist…
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Dein geheimer Feiertag

Heute habe ich eine "Überraschung" für Dich: Obwohl heute Montag ist und Du vielleicht erwartest, dass ich Dir etwas Motivierendes für Deine Woche schreibe, probieren wir beide - Du und ich - jetzt etwas aus: Wie wäre es denn, wenn heute Feiertag wäre? Ein Feiertag, den nur DU kennst? Du darfst heute ein bisschen geruhsamer durch Deinen Tag gehen, Dir etwas Schönes gönnen, jetzt mal eine kleine Pause machen. Dein Chef kennt diesen Feiertag nicht und auch sonst niemand. Es ist DEIN Geheimnis. Male Dir aus, was Du tun könntest. Vielleicht fragst Du Dich, warum in aller Welt heute für…
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Das hast Du wirklich gut gemacht

Was für ein tolles Herbstwochenende liegt hinter uns: Farbenprächtiges Laub, blauer Himmel und goldenes Licht - zumindest hier in der Region - hat die Menschen scharenweise ins Freie gelockt. Sichtlich genossen alle Leute die Fülle des Herbstes. Zum Beginn Deiner Arbeitswoche siehst Du bunte Blätter vermutlich nur auf Deinem Schreibtisch liegen - aber nicht in Form von Herbstlaub, sondern eher in To-Do-Stapeln und Post-its. Falls Du nicht ohnehin das Erntedankfest in irgendeiner Weise begehst, schau Dir doch einfach mal an, was Du an diesem Punkt des Jahres schon alles ernten konntest: Über welche Erfolge konntest Du Dich freuen, was ist…
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Staune

Ich komme gerade aus einem Kurz-Urlaub aus den Bergen zurück. Ganz weit oben auf dem Gipfel lag Schnee. Weisse Winterpracht und blauer Himmel. Einfach herrlich! Kaum oben angekommen raste mein Hund Lucy wie eine Verrückte durch die weiße Pracht, dass die Flocken wie glitzernde Kristalle nur so durch die Luft stieben. Verrückt im wahrsten Sinne des Wortes. Lucy benahm sich so albern und verspielt, als würde sie zum ersten Mal Schnee erleben, was definitiv nicht der Fall war. Glücklich sank sie dann abends in ihr Körbchen und schlief selig und fest. Was Du von Lucy lernen kannst: Staune! Immer wieder…
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Ausatmen

Viel zu viel um die Ohren viel zu eng getaktet Spürst Du auch, wie die Zeit immer schneller zu rennen scheint? Fühlst Du Dich getrieben von zu vielen Terminen, zu vielen Mails, zu vielen Herausforderungen? Immerhin: Du bist mit diesem Phänomen nicht alleine. Das ist gut zu wissen. Und es ist auch beruhigend, dass Du dem nicht hilflos ausgeliefert bist. Denn DU kannst etwas tun, um die Welt für einen kurzen Moment stillstehen zu lassen. Und es kostet Dich keine Zeit. Naja, wenigstens nicht viel. Es ist die "einfachste Yogaübung der Welt." Keine Sorge - nicht Zehen hinters Ohr oder…
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