Sei ein Held
Es gibt immer wieder Zeiten, da verlierst Du Dein Ziel aus den Augen. Entweder, weil so viele Anforderungen von außen auf Dich zukommen, weil alle irgendwas von Dir wollen oder weil Du Dich gerade mal wieder tierisch verzettelt hast. Du wirst aufgesogen von Deinem Alltag, bist am Ende des Tages einfach nur erschöpft, aber Deinem Ziel nicht wirklich näher gekommen.
Für diese Zeiten schenkt Dir Yoga eine ganz wundervolle Übung. Eine Asana, die Dich stärkt und erdet. Die Dir hilft, Deine Ziele wieder stärker in den Fokus zu nehmen.
Die Dich geistige Kraft, Mut und inneres Heldentum entwickeln lässt. Die Übung heißt “der Krieger” oder “der Held”, wobei mir die Bezeichnung “Held” eigentlich viel besser gefällt.
Und so geht es:
Stehe aufrecht, mit weit gegrätschten Beinen, Füße parallel. Dann drehe den rechten Fuß eine Vierteldrehung nach rechts, breite beide Arme zu den Seiten in Schulterhöhe aus. Dann beuge das rechte Knie ganz tief, schaue über die Fingerspitzen der rechten Hand nach vorne.
Vorsicht, die Außenkante des linken Fußes sollte auf dem Boden bleiben. Visiere Dein Ziel nun über die Fingerspitzen der rechten Hand an. Nimm fünf tiefe Atemzüge hier, dann wechsel die Seite.
Dein Mantra für diese Woche:
Ich behalte mein Ziel im Focus und gehe Schritt für Schritt darauf zu.
Ich wünsche Dir eine heldenhafte Woche!
Alles Liebe,
Deine Claudia