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Das hast Du wirklich gut gemacht

Was für ein tolles Herbstwochenende liegt hinter uns: Farbenprächtiges Laub, blauer Himmel und goldenes Licht – zumindest hier in der Region – hat die Menschen scharenweise ins Freie gelockt. Sichtlich genossen alle Leute die Fülle des Herbstes.
Zum Beginn Deiner Arbeitswoche siehst Du bunte Blätter vermutlich nur auf Deinem Schreibtisch liegen – aber nicht in Form von Herbstlaub, sondern eher in To-Do-Stapeln und Post-its.
Falls Du nicht ohnehin das Erntedankfest in irgendeiner Weise begehst, schau Dir doch einfach mal an, was Du an diesem Punkt des Jahres schon alles ernten konntest: Über welche Erfolge konntest Du Dich freuen, was ist Dir gut gelungen?

Schreib 5 Dinge auf, die Dir gut gelungen sind!
Und dann atme einfach mal tief durch und klopfe Dir in Gedanken auf die Schulter. Und wenn Du Dir nicht blöd dabei vorkommst, mache es “in echt”. Ja, das meine ich ernst: Klopfe Dir selbst auf die Schulter! Gut gemacht!!!;-)

 

Dein Mantra für diese Woche:
Das habe ich richtig gut gemacht!

Ich wünsche Dir eine Woche voller Anerkennung für Deine Leistungen!

Alles Liebe!
Deine Claudia

 

“Die Anerkennung, das Lob der anderen, stärkt unser Selbstwertgefühl. Es gibt Schwung für neue Aktivitäten. Aber man muss auch selbst die Kraft in sich haben, andere anzuerkennen. Und das sollte man öfter tun. Es macht den Umgang untereinander leichter.“
Aenne Burda

Staune

Ich komme gerade aus einem Kurz-Urlaub aus den Bergen zurück. Ganz weit oben auf dem Gipfel lag Schnee. Weisse Winterpracht und blauer Himmel. Einfach herrlich! Kaum oben angekommen raste mein Hund Lucy wie eine Verrückte durch die weiße Pracht, dass die Flocken wie glitzernde Kristalle nur so durch die Luft stieben. Verrückt im wahrsten Sinne des Wortes. Lucy benahm sich so albern und verspielt, als würde sie zum ersten Mal Schnee erleben, was definitiv nicht der Fall war. Glücklich sank sie dann abends in ihr Körbchen und schlief selig und fest. Was Du von Lucy lernen kannst: Staune! Immer wieder…
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Ausatmen

Viel zu viel um die Ohren viel zu eng getaktet Spürst Du auch, wie die Zeit immer schneller zu rennen scheint? Fühlst Du Dich getrieben von zu vielen Terminen, zu vielen Mails, zu vielen Herausforderungen? Immerhin: Du bist mit diesem Phänomen nicht alleine. Das ist gut zu wissen. Und es ist auch beruhigend, dass Du dem nicht hilflos ausgeliefert bist. Denn DU kannst etwas tun, um die Welt für einen kurzen Moment stillstehen zu lassen. Und es kostet Dich keine Zeit. Naja, wenigstens nicht viel. Es ist die "einfachste Yogaübung der Welt." Keine Sorge - nicht Zehen hinters Ohr oder…
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Jetzt aber

Ich sollte, ich könnte, ich müsste, ich würde gerne...kennst Du das auch? Manchmal sind es schöne Dinge, die wir uns selbst nicht zugestehen, wie "ich müsste mir mal wieder Zeit für einen Saunabesuch nehmen", "ich würde ja gerne zum Yoga gehen, aber..." oder "es wäre Zeit für ein Gehalts-Gespräch mit meinem Chef". Manchmal sind es auch ungeliebte Dinge wie "ich sollte mal wieder zur Vorsorge-Untersuchung gehen..." Suche Dir einen dieser Vorhaben, Pläne, guten Vorsätze aus, aber wähle etwas, dass DIR WIRKLICH am Herzen liegt: Vielleicht kannst Du den Satz neu formulieren und statt "ich könnte ich sollte ich müsste" "Ich…
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Lade Dich auf

Ich habe das Wochenende genutzt, um einige gute Freunde und Bekannte zu treffen, die ich lange schon nicht mehr gesehen habe. Ich konnte richtig spüren, wie mein Akku wieder gefüllt wurde und ich trotz einer langen Anreise kraftvoll und beschwingt nach Hause fuhr. Kennst Du das? Es gibt Menschen, bestimmt auch in Deinem Leben, die Dich "aufladen" und bereichern, andere hingegen kosten uns viele Kraft. Ich lade Dich ein, heute einmal fünf Menschen aufzuschreiben, die Dein Leben bereichern. In deren Gegenwart Du Dich größer, besser, schöner, entspannter und mehr "Du selbst" fühlst. Das könnten gute Freunde, Menschen aus Deinem engsten…
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Sei ein Held

Es gibt immer wieder Zeiten, da verlierst Du Dein Ziel aus den Augen. Entweder, weil so viele Anforderungen von außen auf Dich zukommen, weil alle irgendwas von Dir wollen oder weil Du Dich gerade mal wieder tierisch verzettelt hast. Du wirst aufgesogen von Deinem Alltag, bist am Ende des Tages einfach nur erschöpft, aber Deinem Ziel nicht wirklich näher gekommen. Für diese Zeiten schenkt Dir Yoga eine ganz wundervolle Übung. Eine Asana, die Dich stärkt und erdet. Die Dir hilft, Deine Ziele wieder stärker in den Fokus zu nehmen. Die Dich geistige Kraft, Mut und inneres Heldentum entwickeln lässt. Die…
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Frieden

Heute tanzten die ersten Schneeflocken durch die Luft und beim Spaziergang bin ich sogar in einen kleinen Schneesturm geraten. Eiskalt. Und nicht nur das Wetter ist frostig. Wenn ich die Nachrichten schaue, gefriert mir das Herz. Aber was kann ICH daran ändern, wirst Du fragen. Ganz einfach - und Du musst dafür auch nicht bis nach Syrien gehen. Fang bei Dir an: Schließe Frieden! Mit Deinen Mitmenschen, doch vor allem mit Dir selbst. Bestimmt gibt es auch jemanden in Deinem Umfeld, mit dem Du nicht ganz in Frieden bist. Vielleicht habt Ihr Euch gestritten, vielleicht hegst Du auch nur innerlich…
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