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Dein Körpergefühl

Es ist richtig herrliches Sommerwetter und ich genieße die Wärme in vollen Zügen. Die warme Jahreszeit ist die Zeit, in der ich meinen Körper so richtig gerne spüre. Ob auf der Yogamatte, beim Wandern oder Joggen – die Muskulatur ist weich und gedehnt, die Verletzungsgefahr gering.

Und ich fühle mich so “richtig angekommen” in meinem Körper.

Ich behaupte:

Dich in Deinem Körper wohlzufühlen, ändert alles.
Deine Beziehungen, Deine Arbeit, Deinen Erfolg.
Denn wenn Du Dich so richtig rundum wohlfühlst in Deinem Körper, zeigt sich das in Deiner Ausstrahlung, in Deiner Präsenz und in Deiner Balance.

Aber mal ehrlich: Auf einer Skala von 1 bis 10 – wie wohl fühlst Du Dich gerade in Deinem Körper?

 

 

Und bist Du wirklich immer nett zu Deinem Körper?

  • Schenkst Du ihm die Bewegung, die er braucht?
  • Versorgst Du ihn mit den Nährstoffen, die er benötigt?
  • Trinkst Du ausreichend hochwertiges, pures, klares Wasser?
  • Ruhst Du Dich genug aus?
  • Magst Du Dich, so wie Du bist?
  • Gibst Du Dir genug liebevolle Aufmerksamkeit?
  • Akzeptierst Du Deine kleinen “Besonderheiten”?

 

Dein Mantra für diese Woche:
Ich fühle mich wohl in meinem Körper.

 



Ich wünsche Dir eine tolle Woche!



Alles Liebe
Deine Claudia


P.S. Wenn Du das Gefühl hast, Dich vier Wochen intensiv um Deinen Körper und Dein Wohlbefinden kümmern zu wollen, habe ich eine Überraschung für Dich: Das Online-Programm STARK. SCHLANK. SCHÖN. ist jetzt wieder da. Ich starte am 15. Juni mit der Sommerrunde.

Und das Beste daran: Ich vergebe 3 Plätze zum halben Preis!
Antworte mir einfach auf diese Mail mit dem Stichwort “Summerbody”. Wenn Du zu den ersten drei Einsendern gehörst, erhältst Du von mir Nachricht. Ich freue mich auf Dich!!!

 

 

 

 

Schlaf schön!

  Am Donnerstag war bei uns in Hessen Feiertag und ich habe wundervoll lange und kuschelig ausgeschlafen. Achteinhalb Stunden. Bis um 8 Uhr. Ich bin eine "Lerche" - meine beste Zeit ist morgens. Ich bin auf die Yogamatte gehüpft und anschließend joggen gegangen. Dann Frühstück und an die Arbeit (ja, ich arbeite auch feiertags. Ich liiiiebe meinen Job!!!)Warum ich Dir das schreibe? Etwa 80 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland leiden, nach einer neuen Studie der DAK, unter Schlafstörungen - 66 Prozent mehr als 2010. Also sind das mindestens 34 Millionen Erwachsene, die Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen haben. Sie…
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Dein Bauchgefühl

Wenn Du vor einer wichtigen Entscheidung stehst, hörst Du da mehr auf Deinen Kopf oder auf Deinen Bauch? Seit ich denken kann, höre ich mehr auf meinen Bauch und auf mein Herz - in den seltensten Fällen auf meinen Kopf.  Ich spüre hinein in meinen Körper, erforsche das Gefühl und kann dann ziemlich genau "sehen", in welche Richtung oder zu welcher Entscheidung es mich hinzieht. Zugegeben, ich gehöre zu den Mutigen und springe auch mal locker Kilometer hinaus aus meiner Komfortzone, wenn mein Bauchgefühl stimmt. Eine sichere Intuition ist Gold wert, denn oft können wir rational gar nicht alle Unwägbarkeiten…
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Alles im Fluss

Stell Dir vor, Du sitzt mit Freunden zusammen und plötzlich wird von den "guten alten Zeiten" erzählt und geschwärmt. Da ist erstmal natürlich nichts Schlechtes dran. Erst, wenn die Erinnerungen an die - vermeintlich - "guten alten Zeiten" uns daran hindern, mutig weiter voran zu schreiten, unsere Entscheidungen zu treffen und uns weiter zu entwickeln, wird es brenzlig. Denn alles ist im Fluss. Alles verändert sich permanent. So ist das Leben. Wir können den Moment nicht festhalten. Und nicht immer können wir uns die Veränderungen aussuchen. Manchmal kommen Krisen über uns und Unerwartetes - Krankheit, Verluste, Kündigungen, ungeplante Schwangerschaften -…
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Hilfe, ich kann nicht stillsitzen

...das sagen viele, die das erste Mal von Meditation hören oder lesen. Tatsächlich war auch für mich das Stillsitzen zu Beginn meiner Meditationspraxis die größte Hürde. Als ich angefangen habe, zu meditieren, konnte ich keine 3 Minuten stillsitzen. Kaum wollte ich zur Ruhe kommen, fingen die Gedanken an, wie verrückt in meinem Kopf zu wirbeln. Je mehr Stille ich mir wünschte, umso „lauter“ wurden meine kreiselnden Gedanken. Doch inzwischen kenne ich einfache und wirkungsvolle Techniken, mit denen auch Du sofort meditieren lernen kannst und innere Ruhe findest. Und die möchte ich sehr gerne mit Dir teilen! Falls Du Dich fragst,…
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Wie schaffe ich das bloß?

Die letzten Wochen waren wirklich herausfordernd für mich. Der April war im Grunde eine einzige geballte Challenge. Mein Messe-Auftritt, die vielen Coachings, die daraus resultierten, einige technische Neuerungen (Stichwort DSGVO) und veränderte Arbeitsabläufe: Das Monats-Motto "Aufregender April" stimmte auf den Punkt. Viele von Euch haben mich gefragt, wie ich das schaffe. Ich sage es mal so: Eines der größten Missverständnisse zum Thema Erfolg ist "Man muss es sich nur ganz fest wünschen, dann kommt er von alleine". Das ist, entschuldige bitte, Quatsch mit Soße. Du schaffst Dir nur unnötig Leid, wenn Du Dich nach der Goldmedaille streckst, aber nicht bereit bist, zum…
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Verletzlichkeit & Stärke

Was für ein Tag auf der "Women & Work", diesmal in Frankfurt!! So viele Menschen getroffen, so viel positives Feedback auf meinen Pecha Kucha-Vortrag erhalten, so viele tolle Gespräche geführt. Zum ersten Mal mit dem Thema, das mir so sehr am Herzen liegt, auf einer Messe. Noch dazu Europas größter Business Messe für Frauen. Ein riesiger Schritt aus meiner Komfortzone. Aber schließlich war der April 2018 mein Jubiläum. 10 Jahre danach. 10 Jahre neues Leben. 10 Jahre Veränderung pur. Hätte ich heute vor 10 Jahren nach meinem Reitunfall gewusst, wieviel Kraft in so einem Schicksalsschlag steckt - ich wäre nicht so verzweifelt gewesen. Die eigene…
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