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Keine Zeit ist keine Ausrede

Stillsitzen müssen, nichts denken sollen – das waren meine Vorurteile über Meditation. Warum ich inzwischen täglich meditiere und was mir das gebracht hat, erfährst Du hier.

 

Wenn Du mich fragst, welches meine größte Herausforderung auf meinem Weg der letzten 10 Jahre war, dann war das sicher das Thema Meditation. Stillsitzen geht für mich nämlich eigentlich gar nicht. Hier schnell noch und da schnell noch – das ist für mich wesentlich leichter als stillzusitzen.

Dafür habe ich keine Zeit. Glaubte ich. 😉 Ich bin bekennender Bewegungs-Junkie.

Aber wenn Du mich fragst, ob ich ein schnelles und effektives Tool habe, Dein Leben nachhaltig zu verändern, dann ist dies Mediation. Aus meiner Sicht führt dies am schnellsten zu nachhaltigen, positiven Ergebnissen.

Ich habe es selbst ausprobiert, weil ich wissen wollte, ob an den vielen Studien über die positiven Effekte von Meditation wirklich etwas dran ist. Ich bin halt ein kritischer Zeitgenosse. Gelernte Journalistin eben…;-)

Inzwischen bin ich Meditations-Fan. Ich meditiere selten länger als 6 Minuten am Morgen. Dadurch bin ich fokussierter, schaffe mehr und arbeite wesentlich effektiver.

Was sind schon 6 Minuten, wenn ich dadurch so sehr profitiere?

 

Aber ich kenne viele Menschen, denen es sehr schwer fällt, sich auf das Thema Meditation einzulassen. Glaub mir, ich kenne jedes Hindernis auf dem Weg zu einem schönen Meditation-Erlebnis.

Wenn Du Lust hast, Dich diesem Thema zu nähern und einfache Tipps suchst, sehr schnell Deine Gedanken zu Ruhe zu bringen, dann komm doch in mein kostenloses Webinar. HIER geht es zur Anmeldung.

In diesem Webinar teile ich meine kleinen Tricks mit Dir und außerdem habe ich mir eine besondere Überraschung ausgedacht. Du darfst gespannt sein!!

 

Dein Mantra für diese Woche:

Ich bin bereit für den nächsten Schritt.

 

Ich wünsche Dir eine fokussierte Woche!

 

Alles Liebe

Deine Claudia

 

 

 

 

 

 

 

Die Ruhe in Dir

Irgendwann geht auch der schönste Urlaub zu Ende... Inzwischen habe ich auch schon die erste Arbeitswoche hinter mir, bin noch voller Energie und kaum zu bremsen. Über meinem Schreibtisch hängt eine Postkarte: "Mein Ziel ist ein Leben, von dem ich keinen Urlaub brauche". Check - ich habe mein Ziel erreicht. :-) Es ist mir jedoch bewusst, dass nicht viele Menschen ein solches Glück haben. Bei den meisten Menschen hält die Erholung aus dem Urlaub nicht lange an, wenn sie an einen Arbeitsplatz zurückkehren, der enorme Belastungen bereit hält. Dann ist die Urlaubs-Erholung schnell verflogen. Und wenn Dauerstress zum Normalzustand wird,…
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Dein Spielplatz

Im Garten unseres Ferienhauses stand ein Riesentrampolin. Es ist gefühlte Jahrzehnte her, dass ich auf so einem Teil gehüpft bin. Also rauf da, ausprobieren, hoch hüpfen, fallen lassen, springen, verrückte Hopser machen, fliegen und wieder ganz weich landen. Herrlich!   Einen Tag später  - haltet Euch fest - schippere ich in einem riesigen aufblasbaren rosa (!) Flamingo übers Meer. Bin ich jetzt total übergeschnappt? Nun, nicht mehr als sonst...;-)   Denn viel zu selten tun wir etwas Verrücktes, Neues, Spielerisches, Ungewöhnliches. Viel zu selten lassen wir uns auf etwas ein, wofür wir auf den ersten Blick vielleicht "zu alt", "nicht…
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Summertime

Angekommen in Dänemark. Sommerfrische 25 Grad, ein tolles Ferienhaus, 200 Meter bis zum Meer, kaum Menschen. Frischer Wind, keine Termine. Perfekt!!! Und trotzdem rattert es in meinem Kopf weiter. Die To-Do´s für die Zeit nach dem Urlaub. Das Gefühl, irgendetwas Wichtiges vergessen zu haben. Kennst Du das? Manche können super "den Schalter umlegen" auf Urlaubsmodus - bei mir geht das nicht so leicht. Da können sich schnell auch mal Schuldgefühle einstellen: Die schönste Zeit des Jahres sollte man doch genießen könne, oder etwa nicht? Meist ist jedoch das "nicht-abschalten-können" der Hinweis auf eine recht intensive Zeit vor dem Urlaub. Und…
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Leinen los!!!

  Warum loslassen sooo erleichternd sein kann... Für manche Dinge braucht es oft einen winzigen Impuls von außen. Naja, ok, manchmal braucht es sogar einen kräftigen Tritt in den A...ach Du liebe Zeit, fast hätte ich mich im Ton vergriffen!!! :-)   Also - auch ich habe ein paar Leichen im Keller. Ähämm, nein, eigentlich eher im Kleiderschrank. Und nicht nur ein paar. Während ich sonst richtig gut bin beim Ausmisten und Ordnung halten und gut loslassen kann - mein Kleiderschrank ist eine einzige Katastrophe. Ich gehöre zu den Frauen, die davor stehen und sagen "ich habe nichts anzuziehen", weil…
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Psst…bitte nicht stören!

Wenn ich so richtig tief abtauchen kann in meine Arbeit, dann schaffe ich unglaublich viel hintereinander weg. Kennst Du das? Das macht einfach Spaß, es entsteht ein richtiger "Flow", Du verschmilzt mit dem was Du tust und ehe Du Dich versiehst, sind drei Stunden vergangen und alles ist fertig.   Ich liebe diese Stunden und bin hinterher total beglückt und tief zufrieden mit mir. Kennst Du das auch? Herrlich, nicht wahr?   Aber  - es gibt auch diese anderen Tage: Du fängst etwas an, es kommt Dir ein Anruf dazwischen, Du musst nicht nur unterbrechen, sondern an einer anderen Front…
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Deine Intention

Gewöhnlich ist Sonntag für mich der Tag, an dem ich meine kommende Woche sortiere. Ich plane meine Aufgaben, Termine und Schwerpunkte. Das hilft mir, den Fokus zu behalten auf den Themen, die mir wirklich wichtig sind. Außerdem verhindert diese Angewohnheit, dass ich Montag morgen vor einem riesigen Berg Arbeit sitze und nicht wirklich weiß, wo ich anfangen soll. Was ich aber entscheidend finde ist, mir zu überlegen, WIE ich die Aufgaben der kommenden Woche angehen möchte. Mit welcher Intention. Will ich sie irgendwie "abarbeiten" und nur darauf schauen, WIEVIEL ich schaffe? Nein, auf gar keinen Fall. Das "WIE" ist mir…
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