Komm´ in Deine Kraft
Ich durchlaufe gerade mit einer tollen Gruppe von Leuten mein Programm STARK. SCHLANK. SCHÖN. Ein wichtiger Aspekt darin ist das Thema Kraft. Warum ist das Thema aus meiner Sicht so essentiell?
Kraft hält Dich gesund
Kaum eine andere körperliche Disziplin wirkt sich so beeindruckend auf unsere Gesundheit aus wie Krafttraining. Junge Menschen haben meist einen Muskelanteil von 35–40 %. Aufgrund von zunehmender Inaktivität im Alter bildet sich bei den meisten Menschen die Muskulatur allmählich zurück und kann sogar bis auf die Hälfte schrumpfen.
Kraft macht Dich selbstbewusst!
Der Aufbau von Muskelkraft ist extrem wichtig für deine körperliche Gesundheit. Krafttraining
- hält Dich jung,
- schützt vor Krankheiten,
- stärkt die Immunabwehr,
- verbessert den Stoffwechsel,
- fördert die Fettverbrennung und
- stärkt Knochen, Knorpel und Gelenke
- und macht Dich selbstbewusst!
Kraft durch Yoga
Was kann Yoga für Deine Kraft und Deine Silhouette tun?
Im Gegensatz zum Krafttraining werden die Muskeln nicht “dicker”, sondern definierter. Denn beim Yoga wird auch die Tiefenmuskulatur beansprucht. Noch ein Unterschied zu anderen Sportarten: Beim Yoga arbeitest Du mit Deinem ganzen Körper.
Kannst Du mit Yoga auch an Problemzonen arbeiten?
Yoga ist ein Gesamtkonzept. Man kräftigt und strafft dabei den ganzen Körper. Deine sogenannten “Problemzonen” (wenn Du mich kennst, weißt Du, dass ich diesen Begriff furchtbar finde) gehören einfach dazu. Yoga ist kein Programm, mit dem man gezielt nur bestimmte Partien bearbeitet, auch, wenn das natürlich machbar ist. Doch die Effekte für Muskeln und Silhouette sind fantastisch, weil Du Dich kräftigst und gleichzeitig entgiftest.
Verbrennst Du denn auch Fett bei den Yoga-Sessions?
Absolut. Es kommt natürlich darauf an, was für eine Art Yoga Du übst. Bei “körperlichem Yoga” wird Fett verbrannt und gleichzeitig baust Du Stress ab. Ohne Stressabbau ist Abnehmen jedoch nicht möglich!
Stärke Deine Mitte
Muskelkraft hat noch einen weiteren wichtigen Aspekt: Mit der Stärkung der inneren Stützkraft, Deinem „Core“ oder Deinem Zentrum, kräftigst Du auch Deine innere Mitte. Und zwar nicht nur muskulär, sondern auch energetisch. Du stärkst auf diese Weise mit Deinen Muskeln auch Dein Selbst-Bewusstsein, Deine Willensstärke, Deine Power, Dein Durchhaltevermögen.
Mit mehr Kraft wirst Du mehr Charisma versprühen, sicherer auftreten, Dich besser durchsetzen können.
Hier eine kleine Übung für Dich. Frage Dich folgendes:
- In welchen Situationen möchte ich künftig „kraftvoller“ auftreten?
- Wann und wo möchte ich meine Standpunkte kraftvoller vertreten?
- Was wird anders sein, wenn ich kraftvoller meine Standpunkte/Meinung/Ansichten vertreten kann?
Dein Mantra für diese Woche:
Ich bin stark und fühle meine Kraft
Ich wünsche Dir eine Woche voller Power!
Alles Liebe,
Deine Claudia
P.S. Anfang 2018 werde ich erneut das Programm STARK. SCHLANK. SCHÖN. starten. Wenn Du dabei sein willst oder Dich einfach nur für das Thema interessierst, trage Dich bitte in das untenstehende Formular ein. Du erhältst dann sofort meinen kostenlosen Mini-Kurs.
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