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10 Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

Neulich war ich auf einer großen Messe in Köln: Menschenmassen, Lärm, grelles Licht – die Leute dort hatten angespannte Gesichter und sahen echt gestresst aus. Kein Wunder: Gedränge, Hektik, Lärm, Termindruck, Stress – es gibt sie einfach – diese turbulenten Zeiten, in denen unsere Nerven arg strapaziert werden und oftmals blank liegen.

 

Diese 10 Tipps helfen Dir dabei, auch dann gelassen zu bleiben, wenn alles pures Chaos zu sein scheint:
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  1. Wichtigste Frage: Mit welcher Qualität startest Du in Deinen Tag? Sorge dafür, dass die ersten 15 Minuten ruhig und in Deinem Tempo ablaufen – möglichst ohne Radio, Handy oder Fernseher.​​ Was könntest Du an Deiner Morgenroutine noch verbessern?
  2. ​Versuche, nicht alles ernst zu nehmen. Lache über Dich selbst, so oft es geht!
  3. Der Satz: “Ich erlaube mir, nicht perfekt zu sein!​​” hilft Dir. Wiederhole ihn so oft wie möglich!
  4. ​Bleib der Beobachter Deiner eigenen Handlungen. Ein “Aha, ist ja interessant” hilft Dir, eine gesunde Distanz zu Dir selbst zu bewahren
  5. Atme! Und zwar bewusst. So oft es geht, tiefe, bewusste Atemzüge nehmen.
  6. Keine Angst vor Meditation! Sie hilft Dir dabei, dauerhaft entspannter zu sein, Wissenschaftlich erwiesen!
  7. Entspann Dich regelmäßig und ganz bewusst. Was hilft Dir dabei, wirklich in Deinem Körper Schwere und Entspannung zu erfahren? Massage? Oder eher straffer Sport und anschließend Sauna? Dann gönn Dir das!
  8. Bleib offen und lerne aus Deinen Fehlern. Immer wieder!
  9. Mach Dir klar: Du hast nicht immer Einfluss auf die Dinge. Lass die Dinge laufen, die Du nicht ändern kannst. Sich über einen verspäteten Zug aufzuregen bringt nichts…;-)

10. Hab Vertrauen, dass am Ende alles irgendwie gut werden wird!

 

Dein Mantra für diese Woche:

Ich bleibe ruhig und gelassen in jeder Situation.

 

Ich wünsche Dir eine gelassene Woche!

 

Alles Liebe,

Deine Claudia

P.S. Ich habe heute noch meine ultimative-Notfall-Meditation für Dich. Klicke dafür DIESEN LINK. Diese Meditation hilft Dir, wenn es Dir mal gar nicht gut geht. Berichte mir gerne, wie diese Meditation auf Dich gewirkt hat. Ich freue mich über jedes Feedback!

 

Dein bestes Jahr!

Stell Dir vor, Du springst jeden Morgen fröhlich aus dem Bett, weil Du Dich auf Deine Arbeit freust. Du bleibst auch während eines herausfordernden Alltags gelassen und bist am Abend zufrieden mit Dir und mit dem, was Du erreicht hast. Klingt gut, oder? Aber vielleicht denkst Du jetzt, "das geht doch gar nicht" oder "das geht bei anderen, aber nicht bei mir, weil...". Falsch! Das ist ein Traum, den Du Dir selbst erfüllen kannst. Wir sind jetzt fast in der Mitte des Jahres angelangt. Vielleicht wirst Du jetzt panisch, weil Dir gefühlt die Zeit wegrennt. 
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