Superkräfte? Ja bin ich denn Spiderman, Batman oder so? Naja, ok, ganz ehrlich, das vielleicht nicht 😉
rotzdem hast Du eine enorme Power in Dir schlummern, die Du trainieren und steigern kannst. Viel Spaß beim Entdecken!
Wie gehst Du mit erhöhten Anforderungen und Druck um? Gehst Du locker drüber weg, frei nach dem Motto “aufstehen und weiter” oder fühlst Du Dich schnell überfordert und fremdbestimmt?
Manche Menschen können Stresssituationen besser bewältigen als andere – sie verfügen über eine höhere Resilienz. Obwohl dieser Begriff innerhalb der letzten Jahre in den Medien präsenter geworden ist, ist es kein Modewort, sondern stammt aus der Psychologie.
Resilienz beschreibt die seelische Widerstandskraft, also die Fähigkeit, Krisen zu überstehen und dabei die psychische Gesundheit zu erhalten. Wer diese Eigenschaft besitzt, kann besser mit schwierigen Lebensphasen umgehen und sogar gestärkt aus ihnen herausgehen.
Selbstwirksamkeit zählt dabei zu den wichtigsten Eigenschaften, die resiliente Menschen besitzen und ist DIE SUPERKRAFT in Dir.
Selbstwirksamkeit bedeutet, Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen und zu erkennen, dass Du die Macht hast, es zu steuern.
Wer an seine eigene Kraft glaubt, kann selbst schwierige Aufgaben besser bewältigen. Also:
– Was sind Deine Stärken? Was kannst du besonders gut?
– Überlege einmal, was Du in diesem Jahr bereits geschafft hast.
– Welche Deiner Eigenschaften und Talente haben Dir dabei geholfen?
Vertraue darauf, dass Du mit Deinen “Superkräften” Deine Ziele erreichen kannst.
Und übrigens: Ich selbst bin gar nicht besonders stressresistent. Genau deshalb habe ich ein ganzes Arsenal an Übungen und SOS-Tools für mich parat, um stürmische Zeiten gut zu überstehen.
Ich kenne meine Grenzen sehr gut und weiß ganz genau, was ich brauche, um schnell wieder aufzutanken…Wie das geht, verrate ich am 16. Oktober 2018, 20 Uhr.
Wenn Du also tiefer in das Thema einsteigen möchtest: Am 16. Oktober, 20 Uhr, gebe ich ein kostenloses Webinar zum Thema “Gelassen bleiben in stürmischen Zeiten”. Und HIER geht es zur Anmeldung.
Dein Mantra für diese Woche:
Ich bin der Gestalter/die Gestalterin meines Lebens und vertraue auf meine Kraft.
Es gibt einen positiven Stress, der uns zu Höchstleistung anspornt. Vielleicht kennst Du das auch: Bestenfalls gerätst Du dabei in einen produktiven Flow, bist sehr fokussiert und tauchst für Stunden vollkommen ab. Das ist großartig und fühlt sich hinterher fantastisch an. Mir geht das oft so, wenn ich vor vielen Leuten als Speakerin oder Trainerin stehe oder wenn ich in letzter Minute etwas fertigstellen muss. Ich behaupte sogar, ich brauche den Adrenalin- und Cortisol-Kick um Höchstleistung zu bringen und voll konzentriert zu sein, Auf der anderen Seite gibt es auch diese Phasen des lang anhaltenden Drucks. Permanenter Druck, der von…Weiterlesen
Nein, keine Sorge, es geht hier nicht um die die leidige Zeitumstellung. Die kommt erst am 28. Oktober wieder auf Dich zu. Heute lade ich Dich zu einem kleinen Gedankenspiel ein: Was würdest Du tun, wenn Du eine Stunde pro Tag mehr hättest? Lass Dir Zeit für diese Antwort, denn das, was Dir dazu einfällt, gibt Dir wichtige Hinweise über Dich. Zeit ist relativ. Wir alle haben einen 24-Stunden-Tag. Entscheidend ist jedoch, wie wir unsere Zeit füllen. Widmen wir den Dingen, die uns wichtig sind, wirklich genug Zeit? Ganz richtig - dazu müsstest Du natürlich erstmal definieren, was Dir wichtig…Weiterlesen
Eine Woche voller Stress - nein, im Ernst, der Stress stand diesmal auf dem Stundenplan. Denn gerade habe ich ein einwöchiges Seminar zum Thema "Kreatives Stressmanagement" gegeben. Es war für mich eine große Freude zu sehen, wie die Teilnehmer zusehends entspannter wurden und am Schluss mutig und voller neuer Impulse und "Werkzeuge" ihre "Baustellen" in Angriff nehmen. Entspannt und erfolgreich zu sein, vom Stress in die innere Stärke zu finden, das zieht sich wie ein roter Faden durch meine Arbeit. Doch oft genug machen wir uns den Stress selbst. Dabei könnte es manchmal so einfach sein. Denn wir alle…Weiterlesen
Ich bin ein bisschen aufgeregt gerade, denn ich schreibe meinen 200. Newsletter!! Fast 4 Jahre schon erscheint einmal wöchentlich dieser Newsletter, dieser Gedankenanstoß, dieser Motivationsschub. Als ich damit anfing, hatte ich keine Ahnung, was daraus einmal werden würde. Geboren aus der Idee, mit Euch in Kontakt zu bleiben, Neuigkeiten zu teilen und über das zu schreiben, was mich und Euch bewegt. Themen habe ich immer genug: Als gelernte Journalistin habe ich keine Angst vor dem weißen Blatt. Schreibblockade? Für mich ein Fremdwort. Wie viele Menschen heute diesen - inzwischen in "Sunday Secrets" umgetauften Newsletter - lesen, das hätte ich…Weiterlesen
Stillsitzen müssen, nichts denken sollen - das waren meine Vorurteile über Meditation. Warum ich inzwischen täglich meditiere und was mir das gebracht hat, erfährst Du hier. Wenn Du mich fragst, welches meine größte Herausforderung auf meinem Weg der letzten 10 Jahre war, dann war das sicher das Thema Meditation. Stillsitzen geht für mich nämlich eigentlich gar nicht. Hier schnell noch und da schnell noch - das ist für mich wesentlich leichter als stillzusitzen. Dafür habe ich keine Zeit. Glaubte ich. ;-) Ich bin bekennender Bewegungs-Junkie. Aber wenn Du mich fragst, ob ich ein schnelles und effektives Tool habe, Dein Leben…Weiterlesen
Irgendwann geht auch der schönste Urlaub zu Ende... Inzwischen habe ich auch schon die erste Arbeitswoche hinter mir, bin noch voller Energie und kaum zu bremsen. Über meinem Schreibtisch hängt eine Postkarte: "Mein Ziel ist ein Leben, von dem ich keinen Urlaub brauche". Check - ich habe mein Ziel erreicht. :-) Es ist mir jedoch bewusst, dass nicht viele Menschen ein solches Glück haben. Bei den meisten Menschen hält die Erholung aus dem Urlaub nicht lange an, wenn sie an einen Arbeitsplatz zurückkehren, der enorme Belastungen bereit hält. Dann ist die Urlaubs-Erholung schnell verflogen. Und wenn Dauerstress zum Normalzustand wird,…Weiterlesen
Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung.OKDatenschutzerklärung
