So ein gebrochener Zeh hält mich ja nicht auf. Ich habe den Fuß hochgelegt und weiter gearbeitet. Und weil ich nicht laufen konnte, bin ich eben Fahrrad gefahren. Ha, so etwas hält mich doch nicht auf. Mich doch nicht!
Aber scheinbar war mein Immunsystem doch nicht ganz auf der Höhe und mich ereilte ein fieser Infekt. Ehrlich, so krank habe ich mich schon seit Jahren nicht mehr gefühlt. Und meine Stimme war komplett weg.
Erst habe ich gekämpft, mich trotzdem überall hin geschleppt. Aber dann, endlich, habe ich verstanden und losgelassen. Meinem Körper die Ruhe gegönnt, die er zum Heilen braucht. Mir helfen lassen.
Ein Indianer kennt keinen Schmerz
Kennst Du das auch? “Ein Indianer kennt keinen Schmerz”, “Nur die Harten kommen in den Garten”?
Unsere Inneren Antreiber
Unsere Erwartungen, Hoffnungen, Bedürfnisse, erlernte Verhaltensmuster, Gewohnheiten und Glaubenssätze treiben uns Menschen von innen an. Es sind unsere “Inneren Antreiber”, die natürlich nicht per se negativ sind. Sie haben Dich schließlich bis zu dem Punkt gebracht, an dem Du heute stehst. Die Inneren Antreiber arbeiten wie automatische “Steuerungen” und bestimmen unser Denken, Fühlen und Verhalten.
Wie viele unserer Verhaltensmuster entstehen die Inneren Antreiber in der Kindheit.
So reagieren wir auf ausgesprochene wie unausgesprochene Ansprüche und Forderungen äußerer Autoritäten, vor allem unserer Eltern, Verwandten und frühen Bezugspersonen. Deren Erwartungen an uns haben wir so sehr verinnerlicht, dass sie noch unser Verhalten als Erwachsene bestimmen. Die Inneren Antreiber treten vor allem in bestimmten Konstellationen in den Vordergrund, vornehmlich im Stress und Belastungssituationen.
Das Konzept der inneren Antreiber stammt aus der Transaktionsanalyse (Taibi Kahler, Reinhard Köster, Bernd Schmid, Joachim Hipp u.a.). Diesen Autoren erschienen fünf Antreiber als besonders typisch:
Sei stark!
Sei perfekt!
Mach es allen Recht!
Beeil Dich!
Streng Dich an!
Das besondere Bedürfnis, immer allein zurecht kommen zu wollen, die Kontrolle nicht zu verlieren und keine Schwäche zu zeigen ist ein Hinweis für den Inneren Antreiber “Sei stark!”, der vor allem bei Männern sehr ausgeprägt sein kann.
Wie begegnest Du Deinem Inneren Antreiber?
Dem Inneren Antreiber “Sei stark” begegnest Du am besten mit “Erlaubern”.
Du darfst auch mal schwach sein
Frage Dich doch mal: Wie fühlt sich das für Dich an, wenn Du Dir erlauben würdest, auch mal klein und schwach zu sein? Jemanden um Hilfe zu bitten?
Auch, wenn Du Dich mal ganz klein und schwach und unzufrieden fühlst, bist Du kostbar und einzigartig und wirst geliebt.
Dein Mantra für diese Woche:
Ich darf mich offen zeigen.
Ich wünsche Dir eine Woche, in der Du kleine Schwächen mutig zeigst.
Kleine Tricks: Abnehmen mit Meditation Dass Meditation eine Dusche für den Geist ist, ist längst bekannt und durch zahlreiche Studien belegt. Meditation hilft gegen Stress, Angststörungen, Depressionen, hilft bei Drogensucht oder Schlafstörungen. Doch mit Hilfe von Meditation kannst Du auch leichter abnehmen! Meditation - die Dusche für den Geist. Wenn Du meditierst, hat das schon nach kurzer Zeit einen spürbaren Effekt auf die Psyche - weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit breiten sich in Dir aus. Dies hat wiederum Auswirkungen auf den ganzen Körper. Hier nur einige Beispiele: Meditation wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System, Deinen Blutdruck, den…Weiterlesen
Ich war am Freitag auf der Fahrt nach Düsseldorf, um mir neue Inspirationen für mein Online-Business zu holen. Doch nach etwa 100 Kilometern musste ich einen Parkplatz ansteuern, weil ich mir plötzlich nicht mehr ganz sicher war, ob ich mein Ladekabel für mein iPhone mit dabei hatte...Das hat mich ganz schön nervös gemacht. Undenkbar für mich, plötzlich ohne Strom und "offline" zu sein! Kein Gerät ohne Strom Auch Dein Handy/Rechner/Tablet muss regelmäßig in die Ladestation und vielleicht ist das auch bei Dir zum Beispiel jeden Abend ein gewohntes Ritual geworden. Ich zumindest achte penibel darauf, dass immer alle meine technischen Geräte einsatzbereit sind. Wer braucht…Weiterlesen
Manchmal, erzählte mir ein Freund, fühle sich das Leben an wie ein 1000 Teile Puzzle. Du sitzt davor und suchst und suchst das nächste passende Teil und findest es einfach nicht. Dafür hast Du einen Haufen bunter Stückchen vor Dir, die sich scheinbar nicht ins Bild fügen wollen. Fang einfach an Doch anstatt die Flinte ins Korn zu werfen, fängst Du einfach an irgendeiner Stelle an und setzt einzelne Teilchen zusammen. Vielleicht sind sie blau und Du weißt nicht mal, ob es nun Himmel oder Meer wird. Du brauchst eine Vision vom "Großen Ganzen" Denn so unübersichtlich die vielen…Weiterlesen
Wer mich kennt, der weiß, dass ich keine 5 Minuten still sitzen kann. Außer wenn ich morgens meditiere (10 Minuten - eine echte Leistung für mich...). Meinen inneren "Hektiker" muss ich ganz gut im Auge behalten. Wenn ich ihn nicht unter Kontrolle habe, endet das schnell mal....aber das erzähle ich Dir lieber gaaaanz in Ruhe. Elegant durch den Raum geschlittert Vor meiner letzten Yogastunde am Donnerstag bin ich wie üblich "nur noch mal schnell" durch die Räume gegangen, um alles schön zu machen. Kerzen an, Fenster zu. Aber HALT! Ein Fenster fehlte noch. Auf Socken hingeschlittert, was vermutlich elegant aussah, bis ich…Weiterlesen
Stell´ Dich mal hin. Ja, jetzt sofort. Wie stehst Du denn da? Ich kann förmlich sehen, dass Deine Schultern leicht nach vorne sinken, Dein Kopf schiebt sich ein wenig aus der Mitte. Und? Dein Nacken ist leicht verspannt, stimmt´s? Das ist für mich nicht schwer zu erraten, weil es den meisten Menschen so geht, die mehr oder weniger einer sitzenden Tätigkeit nachgehen. Eine aufrechte Haltung einzunehmen und mit "Rückgrat" durchs Leben zu gehen, ist gar nicht so einfach. Doch Deine Körperhaltung und Deine innere Haltung sind eng miteinander verbunden. Es lohnt sich also, die Körperhaltung mal auf den Prüfstand zu…Weiterlesen
Verspannte Schultern, ein dumpfes Drücken im Lendenwirbelsäulenbereich - Rückenschmerzen zeigen sich auf vielfältige Weise. Und das sind die 5 Gründe für Rückenschmerzen: Mangelnde Bewegung Fehlhaltungen oder Fehlstellungen Übergewicht Fehlende Muskulatur Stress! Rückenschmerzen sind und bleiben in Deutschland ein Volksleiden. Laut einer im vergangenen Herbst veröffentlichte Studie der Bertelsmann Stiftung geht jeder fünfte gesetzlich Versicherte mindestens einmal im Jahr wegen Rückenschmerzen zum Arzt. 27 Prozent davon suchen sogar vier Mal oder öfter einen Arzt auf. Da insbesondere erfolgreiche und ambitionierte Menschen anfällig für Rückenschmerzen sind, ist für den amerikanischen Arzt und Professor für Rehabilitations-Medizin John Sarno am medizinischen Zentrum der…Weiterlesen
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