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Eine Stunde mehr

Nein, keine Sorge, es geht hier nicht um die die leidige Zeitumstellung. Die kommt erst am 28. Oktober wieder auf Dich zu. 

Heute lade ich Dich zu einem kleinen Gedankenspiel ein:

Was würdest Du tun, wenn Du eine Stunde pro Tag mehr hättest?

Lass Dir Zeit für diese Antwort, denn das, was Dir dazu einfällt, gibt Dir wichtige Hinweise über Dich.

Zeit ist relativ. Wir alle haben einen 24-Stunden-Tag. Entscheidend ist jedoch,  wie wir unsere Zeit füllen. 

Widmen wir den Dingen, die uns wichtig sind, wirklich genug Zeit? 

Ganz richtig – dazu müsstest Du natürlich erstmal definieren, was Dir wichtig ist…

Welche Bereiche Deines Lebens benötigen gerade besondere Aufmerksamkeit?

  • Deine Arbeit, weil Du Dir einen anderen Job wünschst oder den nächsten Schritt gehen willst?
  • Deine Gesundheit, weil Dir Dein Körper bereits Signale sendet?
  • Deine Beziehungen, weil Du Dir vertrauensvolle, lebendige Beziehungen wünschst?
  • Deine Lebensfreude, weil Du vielleicht schon lange nicht mehr herzhaft gelacht hast?
  • Deine persönliche Entwicklung, weil Du schon ewig nichts mehr Neues gelernt hast?
  • Deine Seele, weil Du endlich mal wieder Verbundenheit und tiefe Freude in Dir spüren möchtest?

 

Wo könntest Du Zeit sinnvoll einsparen, um sie dem Thema zu widmen, dass Dir gerade wirklich am Herzen liegt?

Dein Mantra für diese Woche:

Ich erkenne, was mir wirklich wichtig ist.

Ich wünsche Dir eine Woche voller wichtiger Erkenntnisse.

Alles Liebe,

Deine Claudia

 

 

 

All you can entspann

Eine Woche voller Stress - nein, im Ernst, der Stress stand diesmal auf dem Stundenplan. Denn gerade habe ich ein einwöchiges Seminar zum Thema "Kreatives Stressmanagement" gegeben. Es war für mich eine große Freude zu sehen, wie die Teilnehmer zusehends entspannter wurden und am Schluss mutig und voller neuer Impulse und "Werkzeuge" ihre "Baustellen" in Angriff nehmen.   Entspannt und erfolgreich zu sein, vom Stress in die innere Stärke zu finden, das zieht sich wie ein roter Faden durch meine Arbeit. Doch oft genug machen wir uns den Stress selbst. Dabei könnte es manchmal so einfach sein. Denn wir alle…
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Jubiläums-Post!

Ich bin ein bisschen aufgeregt gerade, denn ich schreibe meinen 200. Newsletter!!   Fast 4 Jahre schon erscheint einmal wöchentlich dieser Newsletter, dieser Gedankenanstoß, dieser Motivationsschub. Als ich damit anfing, hatte ich keine Ahnung, was daraus einmal werden würde. Geboren aus der Idee, mit Euch in Kontakt zu bleiben, Neuigkeiten zu teilen und über das zu schreiben, was mich und Euch bewegt. Themen habe ich immer genug: Als gelernte Journalistin habe ich keine Angst vor dem weißen Blatt. Schreibblockade? Für mich ein Fremdwort. Wie viele Menschen heute diesen - inzwischen in "Sunday Secrets" umgetauften Newsletter -  lesen,  das hätte ich…
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Keine Zeit ist keine Ausrede

Stillsitzen müssen, nichts denken sollen - das waren meine Vorurteile über Meditation. Warum ich inzwischen täglich meditiere und was mir das gebracht hat, erfährst Du hier.   Wenn Du mich fragst, welches meine größte Herausforderung auf meinem Weg der letzten 10 Jahre war, dann war das sicher das Thema Meditation. Stillsitzen geht für mich nämlich eigentlich gar nicht. Hier schnell noch und da schnell noch - das ist für mich wesentlich leichter als stillzusitzen. Dafür habe ich keine Zeit. Glaubte ich. ;-) Ich bin bekennender Bewegungs-Junkie. Aber wenn Du mich fragst, ob ich ein schnelles und effektives Tool habe, Dein Leben…
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Die Ruhe in Dir

Irgendwann geht auch der schönste Urlaub zu Ende... Inzwischen habe ich auch schon die erste Arbeitswoche hinter mir, bin noch voller Energie und kaum zu bremsen. Über meinem Schreibtisch hängt eine Postkarte: "Mein Ziel ist ein Leben, von dem ich keinen Urlaub brauche". Check - ich habe mein Ziel erreicht. :-) Es ist mir jedoch bewusst, dass nicht viele Menschen ein solches Glück haben. Bei den meisten Menschen hält die Erholung aus dem Urlaub nicht lange an, wenn sie an einen Arbeitsplatz zurückkehren, der enorme Belastungen bereit hält. Dann ist die Urlaubs-Erholung schnell verflogen. Und wenn Dauerstress zum Normalzustand wird,…
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Dein Spielplatz

Im Garten unseres Ferienhauses stand ein Riesentrampolin. Es ist gefühlte Jahrzehnte her, dass ich auf so einem Teil gehüpft bin. Also rauf da, ausprobieren, hoch hüpfen, fallen lassen, springen, verrückte Hopser machen, fliegen und wieder ganz weich landen. Herrlich!   Einen Tag später  - haltet Euch fest - schippere ich in einem riesigen aufblasbaren rosa (!) Flamingo übers Meer. Bin ich jetzt total übergeschnappt? Nun, nicht mehr als sonst...;-)   Denn viel zu selten tun wir etwas Verrücktes, Neues, Spielerisches, Ungewöhnliches. Viel zu selten lassen wir uns auf etwas ein, wofür wir auf den ersten Blick vielleicht "zu alt", "nicht…
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Summertime

Angekommen in Dänemark. Sommerfrische 25 Grad, ein tolles Ferienhaus, 200 Meter bis zum Meer, kaum Menschen. Frischer Wind, keine Termine. Perfekt!!! Und trotzdem rattert es in meinem Kopf weiter. Die To-Do´s für die Zeit nach dem Urlaub. Das Gefühl, irgendetwas Wichtiges vergessen zu haben. Kennst Du das? Manche können super "den Schalter umlegen" auf Urlaubsmodus - bei mir geht das nicht so leicht. Da können sich schnell auch mal Schuldgefühle einstellen: Die schönste Zeit des Jahres sollte man doch genießen könne, oder etwa nicht? Meist ist jedoch das "nicht-abschalten-können" der Hinweis auf eine recht intensive Zeit vor dem Urlaub. Und…
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